苹果牛奶减肥法的减肥过程

苹果牛奶减肥法是有科学依据的哦
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

我先说说我第一天吃的东西吧
早8;00一个苹果
下午5;00一个苹果
晚上8;00一个苹果
呵呵我哪天就吃三个苹果晚上有点晕不严重感觉很好
今天喝酸奶我喝了五袋呵呵一袋是180ml的伊利木糖醇酸奶

 
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
这个方法是可以循环使用的
两天的饭可一正常吃
就这样循环

我感觉这个方法还不算难坚持
而且减的不是很猛
我妈妈说一个月减重不能超过3斤这样才健康
不过我嫌那样太慢了
但是
减肥就是一件长期的工程哦
最重要的就是坚持
所以毅力也是十分重要的