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蜂蜜减肥法 ,美容又减肥

日期：2008-03-12 15:42:49 来源：

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蜂蜜减肥法是现在比较流行的减肥方法,很多朋友都希望采用这蜂蜜减肥法来进行减肥,尤其是OL更是比较好的方法.

　　蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

早晚一杯纯蜂蜜水，可以做为减肥的一种方法。另外蜂蜜除了保健，还可以美容哦！蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康。
我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

我一个朋友没有完全按它上面讲的那样做！
就是早上只喝蜂蜜水，中午照样吃饭，晚上吃水果！！
前两天只发现很治便秘，一个星期后效果久比较明显了
瘦了5斤！
半个月后觉得差不多恢复到90斤了，就在早上喝完蜂蜜水之后，吃一点燕麦粥，或者喝杯牛奶吃几片面包
现在看来维持的还不错

我觉得减肥的关键还是晚上只吃些水果！偶尔还是会吃一点燕麦粥的！
蜂蜜只是有加速肠胃代谢的功能，少吃是关键！！

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