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20种排毒减肥餐

日 期:2013-06-30 21:53:31 来 源:  
减肥要成功,就必须先排毒。下面小编就给大家介绍20种排毒减肥餐,清除体内毒素,促进代谢。而且种类多随时换花样,美味吃不腻哦。

  鳄梨木瓜沙拉

  吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘、消化不良症状,因此选择红色木瓜搭配鳄梨,撒上少许辣椒酱,就是一道完美的能够帮助启动新陈代谢的美食啦!

  芦笋煎蛋饼

  早上给自己来一道芦笋煎蛋饼吧!将芦笋切成碎片,混入打好的鸡蛋液中,加入少许具有平坦小腹效果的奶酪,芦笋含有益生菌,能够帮助保持你的消化道健康。

  羽衣甘蓝豆芽沙拉

  深绿色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等富含维生素以及叶绿素,帮助身体排毒与碱化。这类深绿色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

  胡萝卜姜汤

  胡萝卜姜汤富含维生素、锰等,能够帮助消化,胡萝卜姜汤没有任何胆固醇,是最美味的食物啦!

 蓝莓木瓜冻酸奶

  将木瓜切碎,取少许希腊酸奶,一层酸奶铺上一层蓝莓一层木瓜即可,木瓜蓝莓冻酸奶富含蛋白质,纤维和抗氧化剂。

  烤甜菜

  甜菜是一种能够让你享受到身体轻盈美好的食物,纤维素能够使得肝脏分泌抗氧化酶,帮助人体清除其他有毒物质,有时候简单的反而是最好的,而烤甜菜则是最简单的方法。

  腌蘑菇和芦笋沙拉

  最适合素食主义者和无麸质类饮食的人,将烤过的蘑菇和芦笋切碎,加入豆腐和烤过的鸡肉,就成为一道美味的食物。

  木瓜甜甜圈

  选择木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓酱或者巧克力酱,将龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱吧!绝对适合正在减肥的你!

  苹果和卷心菜沙拉

  苹果和卷心菜,富含纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更新鲜,而且卷心菜富含钾离子,能够让这款沙拉有排毒的效果。

菠萝藜麦饭

  凤梨富含菠萝蛋白酶,它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生,帮助消化,加入藜麦后,则能够增加饱腹感。

  无烤干果饼干

  想要一个能够排出体内毒素的甜食?加入少许藜麦、干果,混合少许低糖糖浆,之后晾干即可。

  青木瓜沙拉

  去任何泰国餐厅,你就会看到菜单上的青木瓜沙拉,这个沙拉爽口脆嫩,鲜香,不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘,你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。

  彩虹沙拉

  彩虹沙拉,具有吉祥性质,卷心菜具有促进肝脏健康功能,刺激人体自然排毒。

  羽衣甘蓝菠萝椰奶沙拉

  绿色蔬菜如羽衣甘蓝,能够帮助改善消化系统,加入菠萝的话,就能够帮助你的肚子更健康,加入少许奶油也不错,试试再加入少许椰奶即可。

蔬菜藜麦饭

  作为芦笋汤的最佳伴侣,蔬菜藜麦饭内加入羽衣甘蓝、西兰花以及新鲜的谷物以及足够的味道,能够让你的味蕾得到满足!

  芦笋热浓汤

  晚餐的时候,一定要给自己一个暖和的汤品!清爽的芦笋、土豆加入少许新鲜的椰奶,一餐美味的浓汤就这样出炉啦!芦笋能够帮助清除体内毒素,例如烟雾和除草剂。

  樱桃燕麦点

  樱桃除了具有抗炎症、抗氧化剂丰富的效果以外,还能减少尿酸,降低胆固醇水平,樱桃同时还能够帮助缓解肌肉酸痛和关节疼痛,不如自制一些新鲜的樱桃燕麦点心吧!

  荞麦粥

  全谷物,是伟大的排毒食物,能够帮助你的肠道有效运行,如果你在喝燕麦粥的话,不如尝试荞麦粥食谱吧!

  芦笋蚕豆玉米粥

  芦笋、玉米以及少许蚕豆,试试看给自己一个具有丰富蛋白质、纤维素的食物吧!能够让你感到有饱腹感,也不会让你的小肚子鼓起来!

  烤羽衣甘蓝

  将羽衣甘蓝混合坚果,放入少许咖喱粉烤制一下吧!这就是适合喜欢一切咸、香、脆的零食的MM,咖喱中的姜黄能够肝功能健康,促进肝脏排毒。 

 

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