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3天瘦9斤的快速减肥食谱

日 期:2012-06-13 23:45:43 来 源:  

其实减肥没想象中的那么困难,只要管好自己的胃、选择正确的食物、适当进行节食,就能达到目的了。为了帮助你快速瘦下来,小编为你介绍一套3天瘦9斤的快速减肥食谱,助你实现苗条美梦。

最快最有效减肥食谱 3天就能收掉9斤

  3天瘦9斤绝对不是神话。其实我们体内的脂肪没想象中的那么难对付,只要你对自己的胃下狠心,绝对能在短时间内就解决掉令人烦恼的脂肪问题。

  一般而言,肥胖的最根本原因都是有饮食不节制所致的。因此,只要你在每月都进行一次节食,就能长期保持苗条身型了。另外,还需要注意的是,每周要保证有两次以上的运动,而且每次要超过40分钟。晚上8点以后杜绝一切食物,尽量不要与甜食打交道。这样,在3天中所瘦下来的9斤才不会从新找上你。下面就一起来试行一下这套3天快速减肥食谱吧。

最快最有效减肥食谱 3天就能收掉9斤

  第一天:

  早餐:香蕉一根、全麦面包一片、黑咖啡一杯。

  午餐:蔬菜沙拉一份、海鲜意大利面、苹果一个。

  晚餐:百米粥一碗、水煮生菜一份、冬瓜海带汤一碗。

  营养介绍:香蕉具有丰富纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。全麦面包属于粗粮类食物,含有丰富碳水化合物。黑咖啡、苹果、冬瓜、海带等都是具有消脂作用的食物,而且也含有人体所需营养素。

 
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