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推荐几种橙子减肥法

日 期:2013-07-20 13:07:22 来 源:  

橙子是大家喜爱的水果,橙子含有大量维生素C、钙、磷等矿物质,热量低口感好,其甜味也是天然糖分,所以可将橙子代餐食用,代替蛋糕、糖果等甜食。下面推荐几种橙子减肥法,橙子不同的吃法,让黄金橙子带来窈窕身材。

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橙子日常减肥法

早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效减肥单

早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶 鲜榨果汁一杯。

晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

适合人群:中型肥胖的MM。这套橙子减肥法根据不同肥胖情况制定,大家可根据自己的喜好,以及肥胖程度选择最适合的吃法。而不需要减肥的朋友经常吃橙子,可维持正常的排便习惯,及时排毒,同时预防肥胖。

 

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