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2道鸡蛋减肥食谱,要瘦也要美味。

日 期:2013-07-20 13:11:31 来 源:  

鸡蛋,是我们日常中常见的食物。它,不仅美味还能点击图片查看下一页

减肥食品

金针菇炒蛋

原料:金针菇一把、鸡蛋3个。

做法:金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。加点葱花起锅就可以了。

功效:金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。

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减肥食品

洋葱炒蛋

原料:洋葱1个、鸡蛋4 个

调料:盐,胡椒粉,香油。

做法:把洋葱去皮、洗净,切丝待用。把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出。锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。

功效:洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基,有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。

 

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