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番茄减肥法,3周瘦7公斤

日期：2008-08-02 23:39:31 来源：

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这套番茄减肥法分三周来进行,理想情况下可在3周瘦7公斤,选择夏季减肥,不妨采用下这番茄减肥法,也许有意外惊喜.

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

还有一个加餐是在睡觉前30分钟内吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。

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