最热最流行的三日瘦身餐食谱

周末要和他约会，可是新买的衣服好像太紧了一点！如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试三日瘦身餐食谱，只要认真执行，就能在短短3天内减掉2-8磅(即1-3公斤)，不过你必须牢牢记住，即使减掉了3公斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的三日瘦身餐食谱，这些诱人的三日瘦身餐食谱热量极低，每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。

　　★ 美味纤体餐(3日减6磅)

　　Day 1

　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯

　　Day 2

　　早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯

　　午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

　　晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯

　　Day 3

　　早餐：麦片(咸) 1碗 、多士1片

　　午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯

　　晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯

　　注意事项

　　① 每天喝5杯水，餐后饮用。

　　② 不可进食其它食物。

　　③ 可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。

　　★ 咖啡或茶餐(3日减5磅)

　　Day 1

　　早餐：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱2汤匙、烤面包1块

　　午餐：黑咖啡或茶或水、吞拿鱼(水浸)120g

　　晚餐：瘦肉(任何肉类均可)2大片 、肉豆1杯 、红菜头1杯 、苹果1小个 、云呢拿雪糕2汤匙

　　Day 2

　　早餐：黑咖啡或茶、香蕉半只 、烤面包1块 、鸡蛋1只

　　午餐：黑咖啡或茶、芝士2片 、克力架饼干5块

　　晚餐：鸡肉肠2条、西兰花1杯 、甘笋半杯 、香蕉半只 、香草雪糕2汤匙

　　Day 3

　　早餐：黑咖啡或茶、芝士1块 、苹果1小个 、克力架饼干5块

　　午餐：黑咖啡或茶、鸡蛋1只 、烤面包1块

　　晚餐：吞拿鱼(水浸)120g 、红菜头1杯 、椰菜花半杯 、蜜瓜1片 、香草雪糕2汤匙