吃香蕉减肥 大S用的香蕉减肥法

香蕉减肥法的使用方法

餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

　　早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯

　　午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯
这餐单缺乏营养素，如：铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

秀瘦瘦网www.xiusoso.com再介绍下一种非常棒的香蕉做法

吉列香蕉做法步骤：

　　

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

1.先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆；

2.切香蕉片、去皮；

3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠

4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆；

5.用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。