韭菜鸡蛋减肥法 轻松瘦下来

韭菜鸡蛋减肥法是最新兴起的一种减肥方法,韭菜鸡蛋为什么能减肥呢?韭菜含有较多的膳食纤维，50克的鸡蛋(中等大的一个)胆固醇含量可达300毫克之多，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。

韭菜炒鸡蛋的制作材料：
主料：韭菜 300 克，鸡蛋 3 个，食盐、料酒、色拉油少许。

韭菜炒鸡蛋的做法：

1、将韭菜搞洗干净，控干水分后切成 3 厘米长的段待用。
2、鸡蛋打入碗内，加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油，烧至五六成熟，倒入韭菜煸炒，待韭菜断生，迅速倒入鸡蛋液翻炒，一切翻炒一边淋上少量油，待鸡蛋液凝固至熟，即可装盘上桌。
【操作要领】 韭菜煸炒时如要放食盐，鸡蛋液内食盐数量必须减少。避免加热时间长，韭菜出水。  

但是要把它作为正餐来对待，那你的身体肯定会受不了的，甭管它营养有多么丰富，纤维含量有多高，强烈建议要科学地吃，健康才有保障。每天只吃这两样..可以变着法来吃,,要实在受不了就吃几口水果,,效果很快就出来了