１４种越吃越瘦的食物

我们每天都吃各种各样的食物,但知道那些食物是越吃越瘦的.哪些是有大量的脂肪,越吃越肥胖的,其实我们不需要做大量的运动来达到减肥的目的,只要我们注意自己的饮食习惯,少吃肥腻的东西,秀瘦瘦网详细介绍下这１４种越吃越瘦的食物.

1.紫菜
　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内的废物以及积聚的水分。
　　
　　2.芝麻
　　它所含的仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇，有利于新陈代谢，对减肥有好处。
　　
　　3.香蕉
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既能饱腹又低脂，可减少体内脂肪的积聚，是减肥的理想食品。
　　
　　4.苹果
　　苹果含有的苹果酸，可以加速人体代谢，减少人体内的脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富，可减少令人水肿的盐分。
　　
　　5.红豆
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
　　
　　6.木瓜
　　它含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚的可能。
　　
　　7.西瓜
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在人体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，人多吃也不会长胖。
　　
　　8.蛋
　　蛋内除维生素B2有助去除脂肪的功效外，它含有的烟碱酸及维生素B1可以去除脂肪。
　　
9. 西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10. 蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11. 菠菜。菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12. 花生。花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

13. 奇异果。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

14 番茄。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

有了上面这１４种越吃越瘦的食物作为参考,你就不用每次为吃哪些食物而烦恼了.