西红柿减肥法(推荐)

　西红柿减肥法的原理：每餐饭前吃一颗黄蕃茄，有助于减肥瘦身。
蕃茄是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。蕃茄性属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。 为何吃西红柿可减肥？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
西红柿减肥法的具体减肥方法：
在每日至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，最好选择无盐的西红柿汁。
若能以西红柿取代点心，效果更佳。
摄取营养均衡的饮食，没有必要控制饮食。
在做菜时，用醋腌西红柿也很好。
使用西红柿减肥法，开始时，体重会减得比较快，但后来会渐渐慢下来，到体重下降的速度减慢时，可以采用轻松的运动方式来实现减肥计划更为见效。