喝醋减肥法的具体使用 | 其他减肥食谱

喝醋减肥法也是一种很传统的减肥方法，但这里的喝醋减肥也不是单纯的喝醋，可以辅以佐料或者拌菜，小妖今天介绍三种简单的喝醋减肥法让你轻松摆脱肥胖烦恼。

这是一个很好的减肥套餐，好处是简单、便宜，让你无须节食和运动也可自然地瘦下去，因为它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪聚集，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助于大肠的蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160～200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或者可以用苹果醋代替。

吃法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小蝶，如果觉得太多，可改为一天吃一次。

醋不但可以让你瘦全身，配合不同的原料，变换方法，也是局部瘦身的好手。圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙、维他命K。一盘圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素以及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，有助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

吃法：可以作为三餐中的一道小菜，配合少量主食吃。

红豆含有丰富的食物纤维，有助改变便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外红豆也有减肥的作用，跟醋配合，效果加倍。

材料：约两星期的分量，红豆100克，米醋300毫升。

做法：红豆放入平底锅里，加水，以中火将红豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的红豆放入密封瓶，加入米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

吃饭：每天晚饭后吃30粒，吃大约两周，如果感觉有明显体重下降的迹象，可以暂停食用，隔大概一周后，恢复食用。