三日快速减肥食谱

多数人比较喜欢饮食瘦身法，这套三日快速减肥食谱做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材

第一天--------------------

○早餐——西柚,,或橙子,,半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。

◎午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。

☆晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十根,,扁豆角，豆角,,，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。

　　第二天---------------------

○早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。

◎午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。

☆晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

　　第三天--------------------

○早餐——苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。◎午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。

☆晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。

　　注意事项>>>

1.每天只能饮清水五大杯,,早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯,,，不可喝其他饮料。

2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。

4.饮用咖啡不加奶和糖。

5.此方有化学作用，切不可更改。

我坚持了一个月，减掉20斤。