柚子减肥法

使用柚子减肥法,让你七天减掉三斤肥肉

柚子减肥法的减肥原理：

　　比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

柚子减肥法的具体使用：

　　早餐主要吃高蛋白高营养的食品为主，这里给大家推荐一杯牛奶和一份面包，再加小半个柚子；然后在午餐前和午餐后再吃上小半个柚子。晚上吃的和中午饭的一样。吃饭的时候要适当控制油脂和淀粉的摄
入量。而且保证每天争取吃一个柚子，减肥时不要过度的节食，这样会影响身体的新陈代谢，如果你是寒性体质的话，每天柚子可以少吃一点也可以。
        注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。