秀瘦瘦网
 
网站地图 联系方式 加为收藏
首页 最新更新 运动减肥 快速减肥方法 减肥视频 减肥食谱 减肥专区 局部减肥 减肥产品 产后减肥 专题
跳绳   跑步   绿茶  普洱茶   黄瓜  蜂蜜   臀部减肥  瘦腿  瘦脸  瘦肚子
  首页 > 减肥食谱 > 其他减肥食谱 >

健康快速的减肥食谱

日 期:2011-07-19 13:55:09 来 源:  

         下面的减肥瘦身食谱千万不能错过啦!饮食减肥是最健康的瘦身方式,不仅要吃出健康,更要吃出苗条来。想掌握瘦身秘方的MM,下面推荐健康快速的减肥瘦身食谱,要跟着学哦,这样你才能越吃越瘦嘛。

不容错过的减肥瘦身食谱

no1:控制下半身发胖的食物

1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖,有效减肥瘦身。

4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧,有很好的美腿效果。

6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

8、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗,瘦腿效果超好。

10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

人气指数:★★★★☆

不容错过的减肥瘦身食谱

瘦身食谱人气榜no2:自己动手泡制减肥茶

茶历史悠久,茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

乌龙茶:因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶:浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶:情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

普洱茶:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、干菊花5朵。做法:热水冲泡。功效:帮助消化、消除油脂。

人气指数:★★★★☆

 
相关文章    
 ·新奇夏季健康减肥食谱推荐   (2011-07-17 14:41:04)
 ·夏季薄荷减肥食谱  (2011-07-17 14:36:17)
 ·美味减肥食谱让你狂瘦下来  (2011-07-13 15:06:51)
 ·最快最有效减肥食谱 3日变苗条  (2011-07-13 15:00:10)
 ·夏季丝瓜减肥食谱 让你更健康  (2011-07-13 14:55:24)
 ·五款夏季健康减肥食谱推荐  (2011-07-13 14:49:26)
 ·简单好做的减肥食谱  (2011-06-29 14:19:29)
 ·快速瘦身的低脂减肥食谱  (2011-06-22 15:10:29)
 ·两个星期的快速减肥食谱  (2011-06-22 15:08:23)
 ·快速减掉10斤的三天减肥食谱  (2011-06-22 15:05:53)
 
发表评论    
共有 条评论 查看更多评论>>
最热运动减肥推荐    
[跳绳减肥]  [跑步减肥]  [游泳减肥]  [办公室健身操]  [跳舞减肥]  [减肥瑜伽]  [走路减肥]  [睡前运动减肥]  [其他运动减肥]  [减肥健美操]  
最热减肥食谱推荐    
[黄瓜鸡蛋减肥法]  [苦瓜减肥法]  [苹果牛奶减肥法]  [苹果减肥法]  [普洱茶减肥]  [绿茶减肥]  [蜂蜜减肥]  [减肥餐单]  [其他减肥食谱]  [减肥食品]  
减肥专区    
[冬季减肥]  [快速减肥法]  [减肥方法]  [明星瘦身]  [儿童减肥]  [减肥药]  [过午不食减肥法]  [减肥茶]  [减肥秘方]  [减肥操]  [中药减肥]  [咖啡减肥]  [快速减肥食谱]  [针灸减肥法]  [春季减肥]  [经期减肥法]  [夏季如何减肥]  [大腿减肥]  [健康减肥]  [21天减肥法]  [青春期减肥]  [女刊减肥]  [七日瘦身汤]  [睡睡瘦减肥贴]  [魔力挺]  [吸脂减肥]  [肚皮舞减肥]  [埋线减肥]  
·柠檬水减肥- 宋慧乔使用的
·玄米茶减肥法
·生姜红茶减肥法 7天瘦10斤
·喝柠檬水的好处( 推荐)
·减肥秘方 2周瘦9公斤
·燕麦片减肥法 轻轻松松减
·蜂蜜柠檬水减肥法(推荐)
·燕麦减肥的方法
· 黑米的作用以及黑米的功效
如何瘦脸 丰胸减胸
如何瘦腰 瘦腹
臀部减肥 如何瘦腿
瘦手臂 瘦胳膊
·DIY果冻减肥排毒
·8种高饱腹感食物 让你减肥
·5款美味西红柿减肥食谱
·最流行的生姜快速减肥方法
·怎样喝豆浆减肥 让你瘦身美
·巧克力减肥法 达到瘦身减肥
·寒性体质怎样可以减肥
·可可粉具有很好的减肥效果
·七天快速减肥食谱 蛮有效果
·常见的减肥水果,瘦身也更
·流行的橙子减肥法,一月轻
·吃水果减肥需要注意的问题
·减肥过程中如何选择正确的
·怎样吃西瓜才能减肥 帮你消
·猕猴桃能减肥吗?猕猴桃减肥
 
友情链接 | | 粤ICP备07011508号  [C] 2008-2009快速减肥_最有效的减肥方法版权所有 All Rights Reserved