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| 日 期：2008-11-15 17:32:37 来 源： |
你是否做好了减肥的准备了，通常快速减肥很容易反弹，也许你可以尝试下以下的长期减肥食谱，虽然这个长期减肥食谱减肥速度也许不会令你非常满意，但它却是非常健康而且是绝对不会反弹的。 减肥食谱原理：
降低饮 |
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| 日 期：2008-11-13 00:33:47 来 源： |
| 刚开始自制减肥食谱的时候，我的做法简单，就是在吃上做文章，并自创了只属于自己的独家减肥食谱。 早餐我放弃了以前爱吃的油条、包子，改成豆浆和苹果。豆浆基本上没有脂肪，但却含有植物蛋白，营养不错，我会一口气 |
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| 日 期：2008-11-01 00:12:01 来 源： |
| 几条不发胖的吃法，希望对一些懒人和不想运动的人有帮助哦：一、规律地饮食——通常女人只有两种情况下会变胖1、暴饮暴食，然后饿着；2、一天吃了超热量的东西。所以在这里说的我们就是应当尽量做到一天规律地吃至少 |
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| 日 期：2008-10-18 10:13:49 来 源： |
“豆腐＋牛奶”减肥的方法是否可行其实这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：牛奶篇
牛奶篇——在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食 |
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| 日 期：2008-10-18 10:10:09 来 源： |
| 减肥更需要好的饮食习惯和一定的运动,要控制饮食非常重要的,他是减肥的关键,不妨看下秀瘦瘦减肥网关于如何控制饮食减肥的方法.非常实用的.一定需要严重执行哦. 增加脂肪很容易，可当你认真地想要减去增 |
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| 日 期：2008-10-18 09:50:48 来 源： |
| 秋季如何健康饮食减肥,好的饮食需要多配合运动才能有最佳的减肥效果.其实减肥的关键是人的热量吸收和消耗,要想在这秋季健康饮食减肥,我们首先要知道热量吸收和消耗的关系的.1、人从食物中吸取热量，然后可以理解为基 |
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| 日 期：2008-10-14 23:32:55 来 源： |
| 黑米减肥法作为一道食谱比较受大众欢迎,其实黑米作为减肥食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过 |
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| 日 期：2008-10-14 23:23:00 来 源： |
| 秋季是非常好的减肥季节，面对那可恶的赘肉你是否已经超级厌恶，要想在短期内快速达到减肥瘦身功效，不妨来尝试秋季快速减肥食谱,或许会有很大以外的惊喜.秋季快速减肥食谱 第一天： 早：黑咖啡或茶、 |
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| 日 期：2008-10-08 23:49:11 来 源： |
| 中国菜肴大多含油较多，但如何饮食减肥，确实在考虑减肥饮食的时候，也是一件很麻烦的事。掌握减肥的饮食技巧，对你的减肥计划很有帮助的! 轻松减肥的饮食技巧 轻松减肥的饮食技巧一) 选择纤维食物，与肠胃相 |
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| 日 期：2008-10-08 23:43:57 来 源： |
| 有人说喝茶减肥方法是可行的,能达到比较好的减肥目的,而也有研究发现，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实，每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂 |
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| 日 期：2008-10-07 23:27:14 来 源： |
| 秀瘦瘦减肥网为大家推荐一个豆腐牛奶减肥法，健康减肥不伤身。用豆腐牛奶减肥法时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于一千卡。不然的话容量造成心脏血管疾病，您可以依照常见二百种食品的热量含量计算一下。 |
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| 日 期：2008-10-03 21:57:34 来 源： |
| 每天早上喝的豆浆却是很好的减肥食品，为什么喝豆浆可以减肥呢?其实喝豆浆减肥是个不错的方法． 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化 |
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| 日 期：2008-10-03 12:27:40 来 源： |
| 陈醋减肥法为什么有效? 老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不 |
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| 日 期：2008-09-25 23:44:47 来 源： |
| 吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病如何控制食量? |
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| 日 期：2008-09-25 23:42:54 来 源： |
| 秋天来了，又是一个减肥的好季节，不少网友反馈，希望得到秋季的减肥食谱，让身体能够健健康康地减肥 |
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| 日 期：2008-09-20 14:32:53 来 源： |
| 对于土豆减肥法很多人都有听说过,其实使用土豆减肥法既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。土豆完全可以满足您的这些需要，让您吃了土豆，还可减肥。 首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所 |
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| 日 期：2008-09-16 23:34:21 来 源： |
| 水果减肥无疑选择低糖，低卡路里的水果低糖水果排行榜： 樱桃 李子 西柚 草莓 番茄 芭乐 橙子 柠檬 苹果 桃子 猕猴桃 低卡水果排行榜： 柠檬 西柚 草莓 菠萝 杨桃 番茄 芭乐 桑葚 猕猴桃 苹果 *吃水果的最佳时间是饭 |
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| 日 期：2008-09-16 23:31:19 来 源： |
吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多？如何控制食量?科学家研究发现，人们是通过眼睛而不是胃来判断自己需要多少的，正应了中国那句老话：眼大肚子小。
据美国 |
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| 日 期：2008-09-15 17:52:40 来 源： |
| 很多人都觉得吃西瓜可以减肥的,例如在夏天，吃上点冰冻沙甜的西瓜实在是人生的一大享受啊。很多人吃西瓜不爱切开的，尤其是在家的时候。一切两半，拿个勺子挖着吃最爽。可是西瓜不能多吃哦，很肥人的，半个 |
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| 日 期：2008-09-15 17:46:15 来 源： |
| 最近一个阶段，我出专家门诊时经常检查出“肾结石+高尿酸血症+高脂血症”的患者，体形大多数偏胖，而且呈家庭倾向（比如：陪看病的配偶及儿子也肥胖），一问饮食结构，全家喝豆浆多年，而且，女主人还自豪地讲，现在 |
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| 日 期：2008-09-15 14:58:50 来 源： |
| 燕麦能帮助减肥已经是个毋庸置疑的问题了，但可知道不同燕麦减肥法有不同的吃法的,例如有些人不喜欢燕麦淡淡得无味，以下就是有关燕麦减肥法的几种吃法1、牛奶或豆浆煮燕麦，住校的MM如果不方便煮东西的话可以买豆浆 |
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| 日 期：2008-09-15 14:41:42 来 源： |
| 不少JMS都喜欢用粗粮餐来进行减肥,但关于粗粮减肥饼你是否又听过呢,其实做一个粗粮减肥饼，他的材料是包含了黑芝麻、燕麦片，都是健康而营养丰富的粗粮，最适合减肥一族。秀瘦瘦网告诉你关于这粗粮减肥饼是如何制作的 |
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| 日 期：2008-09-15 13:24:16 来 源： |
| 这是营养师推荐的健康减肥食谱,有相当的可信度,大家不妨尝试下这套健康减肥食谱,.1 早餐馒头100g，牛奶250g 咸菜少量中餐 蒸米饭200g，鸡肉扒小白菜一盘，瓜片汤一碗晚餐小窝头一个，小米粥一碗，凉拌芹菜一份，甜橙 |
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| 日 期：2008-09-15 13:17:27 来 源： |
| 山药减肥也是个不错的减肥方法.山药(又名薯蓣、玉涎)，在减肥期间可作为主食食用，或者作为辅食。山药的脂肪含量低，为每百克含0．2克，与大白菜相同；水分含量为每百克75．2克、蛋白质1．1克、碳水化合物21．5克、钙 |
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| 日 期：2008-09-10 23:59:45 来 源： |
| 饮食减肥更安全的是控制饮食，于是有人想到了喝水减肥的办法。事实上，在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果，都可以成功抑制吃的欲望。每天8杯水，是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是，就连这一公认的饮水剂量现在也开 |
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