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| 日 期：2008-03-01 17:17:20 来 源： |
| 想要瘦得快，就要对自己狠一点，“七日魔鬼瘦身汤”适合意志坚强的MM，它要求你连续七天对饮食严格控制，做到了自然能取得惊人的瘦身效果。 瘦身蔬菜汤 材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹 |
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| 日 期：2008-03-01 16:36:11 来 源： |
这是一种控制性很严格的减肥食谱，这种最有效的减肥食谱的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 第一天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、 |
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| 日 期：2008-03-01 16:35:19 来 源： |
运动后如何控制食欲?很多人认为运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。
事实上，运动和食欲控制之间的联系很少。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。
一般 |
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| 日 期：2008-02-29 14:48:51 来 源： |
巧克力是减肥大忌?
一是高糖高脂
最重要的一点却是因为巧克力的单糖结构以至于胰导素不平稳.
吃完之后很容易饿.
也就会吃过量叻.
然而如何吃巧克力减肥呢?不过量的巧克力(4-5克/天)--->只有20卡
不但不会发 |
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| 日 期：2008-02-27 16:01:31 来 源： |
| 这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬减肥方法。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。 在美国、英国、法国、德国、西班牙、意大利、挪威、芬兰、瑞典、瑞士、希腊、土耳其、南斯拉夫 |
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| 日 期：2008-02-27 15:45:23 来 源： |
| 豆腐绿豆水减肥法冷藏后的豆腐（盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒），加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水~ 科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食 |
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| 日 期：2008-02-26 16:37:37 来 源： |
| 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会; 2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱; 3、晚餐煮得非常丰盛; 4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量; |
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| 日 期：2008-02-23 03:28:43 来 源： |
| 荷叶减肥的原因，因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝*裂作用的碱性成分。药理研究发现 |
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| 日 期：2008-02-23 03:00:24 来 源： |
自制减肥消脂茶的几种方法桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克；
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。
山楂首乌茶：
材料：山楂15克、何首乌15克；
做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅， |
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| 日 期：2008-02-20 15:45:51 来 源： |
燕麦粥减肥方法所需材料：燕麦少许（最好是原生燕麦，不是快熟的，在超市里买的那种散得就可以）。
鸡蛋一个（打成蛋液备用），绿叶蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末）。 燕麦粥的做法：
1、一碗冷水烧开。 |
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| 日 期：2008-02-19 16:00:15 来 源： |
豆浆咖啡减肥的方法特点：口感滑爽、无苦涩感。
制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁 |
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| 日 期：2008-02-19 15:57:35 来 源： |
| 了解到甲壳素粉减肥源自于《女刊》，女刊报告：“ 甲壳素粉减肥，月减23斤不是梦”，在这里，你可以了解甲壳素粉减肥的原理，以及甲壳素粉减肥的使用方法及适用人群。甲壳素粉减肥的原理前文提到甲壳素的功效的时候最 |
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| 日 期：2008-02-19 15:56:05 来 源： |
| 啤酒酵母粉减肥法源自于日本。引起日本发烧讨论的热门话题，并受到日本各媒体、电视、杂志大力推荐。国内经《女刊》推荐，声称“啤酒酵母粉有食用一个月就可以减去34斤”。啤酒酵母粉随即在网上引起一片轰动。啤酒酵 |
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| 日 期：2008-02-19 15:35:11 来 源： |
| 很多MM为了防止肥胖而不吃早餐，希望这样能够减少能量摄入而达到减肥的目的。她们说：“不是少吃能减肥吗，我早餐不吃，不是更好吗？”其实这样做是很不科学的，不吃早餐不但不能减肥反而容易引起发胖，甚至影响健康 |
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| 日 期：2008-02-19 15:33:22 来 源：十三号铺子 |
| 喝醋减肥法也是一种很传统的减肥方法，但这里的喝醋减肥也不是单纯的喝醋，可以辅以佐料或者拌菜，小妖今天介绍三种简单的喝醋减肥法让你轻松摆脱肥胖烦恼。醋+洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥套餐，好处是简单、便 |
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| 日 期：2008-02-19 15:25:38 来 源： |
| 黑木耳粉减肥法源自于“女刊”2007年第5期瘦美人，一个令人心动的标题“一个半月瘦32斤！黑木耳粉减肥法”，现在黑木耳粉减肥法可以说是红遍大江南北的MM，那么黑木耳粉能减肥吗？下面我们来了解下黑木耳粉减肥 |
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| 日 期：2008-02-18 14:25:31 来 源： |
| 季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制 |
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| 日 期：2008-02-16 17:09:29 来 源： |
| 3日减肥食谱还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。 |
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| 日 期：2008-02-16 16:51:12 来 源： |
| 黑米减肥期间一定保证自己不便秘，黑米具有排毒的效果那么当天减肥的效果就没有了，在黑米减肥期间可以结合吃排毒养颜胶囊之类的药， |
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| 日 期：2008-02-16 15:46:18 来 源：boohee.com |
健康营养早餐是适合任何群体使用的纯燕麦片（免煮型）：40～50g
牛奶250g（一袋）
鸡蛋一枚
水果（中号，100g左右）
开水少许（不然麦片口感不好泡不开）
[list]
步骤：
放入麦片，加少许开水浸没，泡2mins
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| 日 期：2008-02-16 15:39:47 来 源： |
蜂蜜柠檬水减肥法
先把鲜柠檬切片， 然后用纯蜂蜜泡一个星期左右，再打开来吃！！酸酸甜甜的，美容养颜，而且一点也不感觉柠檬太酸，蜂蜜太甜了腻人。（其实超市里很时髦的韩国式的柚子茶就是把柚子打碎了，再和 |
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| 日 期：2008-02-16 06:01:59 来 源： |
| 十日瘦身法的减肥食谱套餐如下：鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因，除了 |
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| 日 期：2008-02-16 05:30:29 来 源： |
黃瓜香蕉三日减肥法具体使用方法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一
星期瘦了10公斤，从128瘦到了108， |
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| 日 期：2008-02-15 16:23:13 来 源： |
用零食减肥法来减肥要做到有技巧，因为同种类的零食，有些人吃了可以帮助减肥，但有些人吃了却会越来越胖，并不是个人体质问题，而是在选择中出现了偏差。零食减肥法的几点巧用方法１：高脂零食 要搭配降脂食品吃
万 |
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| 日 期：2008-02-15 16:16:17 来 源： |
不少人使用黑咖啡减肥，但对于黑咖啡的作用了解不全面，其实黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心 |
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