|
|
| [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 下一页 尾页 |
|
|
|
|
| |
|
| 日 期：2012-04-30 18:31:42 来 源： |
每天回家在沙发上做做沙发减肥操，看电视的时候做做，效果还是很不错的。
沙发减肥操1 转腰 动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位：左右侧腰部 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-30 18:21:24 来 源： |
| 给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。有人问我们，做这种瘦身减肥操有没有秘籍，秘籍就 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-30 18:16:08 来 源： |
| 下面的四类减肥茶，超受办公室女白领的欢迎。平日久坐办公室的白领MM们，没有时间运动，也无法克制自己吃零食的嘴，那怎么办呢？这是减肥茶无疑是救星，下面的四类减肥茶，非常适合办公室的白领MM，不仅方便，而且非 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-30 18:14:13 来 源： |
| 下面这四款养颜瘦身茶，超级能排毒，在减肥的同时，还能养颜呢。养颜瘦身茶最要包括茶叶和决明子、山楂、荷叶这些配料，是非常好的减肥良方。想要健康减肥，就看看哪种养颜瘦身茶适合你，看看就知道。1、绿茶养颜瘦身 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-30 18:13:18 来 源： |
| 减肥也能DIY呢，下面的减肥茶配方让你充分享受减肥的乐趣。不论是在家里还是办公室里，捧着一杯香醇的热茶，是多么惬意的事，减肥茶配方不同，减肥的重点也不同。为你推荐一喝就瘦的减肥茶配方，下面六款减肥茶 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-16 23:53:34 来 源： |
| 一、美腿小动作1. 侧躺于地面，膝盖弯曲，手握同侧脚踝。2. 腰部前挺，将脚向后拉伸，通过这个动作我们可以锻炼到大腿四头肌。更换左右，按10秒钟X3次(间隔1分)的频率进行练习。二. 塑造臀部曲线1.双膝并拢，仰躺于地 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-16 23:51:58 来 源： |
| 以上快速减肥操三套动作分别单独进行或整合都可以，一天10分钟，坚持做下去，你就可以拥有苗条身材。 第一套 第1步，躺平。 第2步，运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-16 23:49:26 来 源： |
| 作用部位：大腿后侧和小腿 柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。 有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个硬骨头再锻炼也是徒劳。其 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-16 23:48:04 来 源： |
| 可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰。 一、 双腿频举(左)： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。 二、 踏蹬运动(右 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-16 23:34:52 来 源： |
| 对于忙碌的OL们来说，没有闲暇时间做运动，身上很容易被赘肉缠身。怎么才能摆脱这些苦恼呢？不怕，小编教你几个下班回家躺在床上或沙发上都能 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-13 00:16:30 来 源： |
| 相关专区：瑜伽减肥健康减肥学生减肥 导读：瑜伽减肥的方法可以说是最简单的减肥方法了，因为瑜伽不需要花费太多的力气，只是在柔缓的动作当中就能消耗身体的能量，达到燃脂瘦身的功效，这真是简单又有效的减肥方 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-13 00:15:05 来 源： |
| 转眼间就到了开学的日子了，可是学生MM们依然有着萝卜腿的烦恼，毕竟不是每个MM在暑假里都会努力减肥的。到了这个时候，就要选择一些学生瘦腿的最快方法，让学生MM们在学 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-13 00:13:34 来 源： |
| 又到了学生们返校的时候了，在暑假里还没有减肥成功的学生MM，此刻就要将减肥的战场搬到学校中去了。学生怎样减肥快方法中，最好的就是运动和饮食。那么学生减肥要吃什么比较好 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-13 00:12:31 来 源： |
| 开学了，新的一个学期的学业开始了。在漫长的暑假中，你是否被妈妈养得白白胖胖呢？迎接新学期，怎样在新同学面前展现自己的窈窕身材呢？分享最有效的学生减肥方法，帮你制定每一天的瘦 |
|
|
|
| 日 期：2012-04-13 00:10:27 来 源： |
| 现在很多儿童也出现了肥胖的症状，出现了营养过剩的问题。在学校里，总会看到一些小胖墩运动时非常艰难辛苦，甩着粗短的胳膊，晃动了圆滚滚的身材和脑袋，显得天真又可 |
|
|
|
|
| [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 下一页 尾页 |
|
|
首页 > 减肥专区 >
|
粤ICP备07011508号 [C] 2008－2009快速减肥_最有效的减肥方法版权所有 All Rights Reserved
