家庭夫妻减肥操

和自己的亲密爱人在一起嬉戏，不知不觉中还能健身减肥，天下能有这种好事吗？让我们来看看轻松的夫妻减肥操。

1、背靠背

伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。

动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

2、手牵手

伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。

动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

3、双人蹬车

相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！

动作要点：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。