不用挨饿的减肥餐

一般的减肥餐单，不是减量就是减味,,低脂、代糖……,,，使很多食量高的朋友望而却步，现在为大家提供一个可饱肚减肥餐，以尽量不限制分量及味道为主的有效的减肥方法。目标：
75日内为病人减去52磅,,脂肪,,，不会加添运动量，不会用药，又不会影响营养及健康。
可以和不可以食
一切的饮品须为低糖及没有咖啡因；
不可食用白洋葱、马铃薯、芹菜、白色蔬菜、淀粉质,,例如：面包,,、糖；
可以使用青椒、胡萝卜、洋葱,,红或绿,,、番茄、椰菜花、青瓜、红小萝卜、包心菜、生菜、菠菜。
餐单：
紧记：依以下连续十二天后停两天,,任食,,
早餐：西柚半个或汁,,不加糖,,、蛋二只,,任何吃法,,、烟肉二片、咖啡或茶一杯,,没有咖啡因,,
午餐：西柚半个或汁,,不加糖,,、沙律,,任何调味酱,,或蔬菜,,青或红色，可加油及调味品,,，肉,,任何款式及食法,,、咖啡和茶一杯,,没有咖啡因,,
晚餐：西柚半个或汁,,不加糖,,、沙律,,任何调味酱,,或蔬菜,,青或红色，可加油及调味品,,，肉,,任何款式及食法、可以鱼代替,,、咖啡和茶一杯,,没有咖啡因,,
宵夜：蕃茄汁和淡奶一杯

注意事项：
以上的餐单没有分量的限制，你大可食至完全饱肚,,食不下,,。但不可以随意加减餐单内的项目，例如不可以在早餐减去烟肉，午餐减去沙律。这餐单的设计是以食品的组合，达致身体自然燃烧脂肪。其中西柚十分重要，因为这是用以发动燃烧脂肪程序的催化剂。
减少饮咖啡，因为咖啡能影响胰岛素的平衡，妨碍脂肪燃烧的进行。请尽量以每餐一杯为限，能以清水代替更佳。
每餐之间时间，不要进食任何食品，如你依照以上餐单的事物类别及饱肚，应不会肚子饿的。紧记餐单中避免进食糖、淀粉质，因为这些都是类脂化合物，并会转化为脂肪。食品中的肥油是不会产生脂肪的反而会帮助燃烧脂肪，所以你可以食牛油或油炸食品。但甜品、面包、白色蔬菜、甜薯都不能食。
进度方面
以上的餐单组合，如你是依照个食物组合。，第一天，重量不变，5天内你会发现明显的重量减少，10天后大约可减10磅
,,沙律不可用生果，只可搭配肉或菜,,