陈思璇瘦腿方法

         你是否有听说过陈思璇瘦腿的一些文章的，大多数文章中介绍到名模陈思璇有一双修长的美腿，让很多女性羡慕。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的瘦腿方法，大家跟着名模陈思璇学做瘦腿运动，不久你也会拥有一双出众的修长美腿。

　　陈思璇瘦腿方法第1式 腿前侧伸展

　　1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。

　　2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。

　　3. 停留5~10秒，还原换边重复3次。

　　陈思璇瘦腿方法第2式 大腿后侧伸展

　　1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。

　　2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。

　　3. 停留5~10秒，换边重复3次。

陈思璇瘦腿方法第3式 臀部伸展

　　1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样，很丑没错!但想有美臀可得靠它)。

　　2. 臀部向下坐，身体微微前倾。

　　3. 伸展的地方会紧紧的，停留5~10秒。

　　4. 换边重复3次。

　　基本功夫：让全腿放松的L形

　　不管是模特儿或是爱美的女人， 穿完高跟鞋后回家一定要让腿放松休息，促进血液循环，才不会让双腿肿大，变成大象腿或萝卜腿女孩。走路走太多，双腿疲累，就算穿一般平底鞋或球鞋，也要用以下方法适度放松。

　　A.把家中的床或软垫靠在墙边，平躺在软垫或床上。

　　B.将两腿伸直，以60度左右的斜角度，将两脚跟轻松地倒置在墙上，让血液倒流。

　　C.几分钟后两腿会觉得暖暖的很舒服，等到两脚快发白的时候(每个人的时间都不同，以自己的感觉为准)再放下来。D.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。

        陈思璇资料介绍：陈思璇出道六年来，以卓越的成绩晋身为台湾首席名模，同时，也是第一位以国际身份参加国际性演出的台湾模特儿。

　　身高176（厘米）、气质出众、天生丽质的台湾美女小璇祖籍福建。当她还在国际贸易专业读书时，就被星探发现开始进入模特业。