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| 日 期：2008-02-19 15:48:36 来 源： |
| 女刊瘦美人推荐了一种消除啤酒肚的好办法，啤酒肚一向是男人们难以逃脱的肥胖病，JMS的老公或者老爸如果有啤酒肚的话，可以来尝试哦！材料:黄芪、防已(yi)、白术、川芎(xiong)、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、菌 |
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| 日 期：2008-02-18 16:31:57 来 源： |
有些人就是减肥减的只剩骨头了，可是脸还是那么大,究其原因是天生遗传。那有什么好的瘦脸方法能快速瘦脸呢?不要着急，我这里告诉你用胡萝卜羹快速瘦脸的方法。
对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减 |
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| 日 期：2008-02-18 16:24:49 来 源： |
经过试验过的，很有效的腹部减肥方法，特与大家分享
改良版仰卧起坐
仰卧起坐是地球人都知道的腹部减肥方法，可是还有一些人不知道它的重点在那里，因此会造成一定的误区：
1、正确的方法
每分钟仅做10次仰卧起坐，在 |
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| 日 期：2008-02-18 15:09:19 来 源： |
| 如何快速瘦腰?其实瘦腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 每日做以下的动作15分钟,不仅让你曲线变好,还能健康没烦恼!1.身体平躺,双脚微并,拱起90度(如上图1)。 2.双脚先 |
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| 日 期：2008-02-18 14:50:33 来 源： |
腹部怎样减肥才能瘦下来,介绍几种简单易行的腹部减肥方法，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法：
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复 |
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| 日 期：2008-02-18 14:46:46 来 源： |
腹部减肥的动作
1.平躺在瑜珈垫上，全身放松，双腿弯曲。
3.保持这个姿势，将上身直立，保持30秒后恢复平躺的姿势。
功效：收紧腹部肌肉，轻柔地促进消化功能。
1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双 |
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| 日 期：2008-02-16 17:16:41 来 源： |
| 拥有修长的美腿是每个女人的梦，有些人把大象腿减了，腿变得细细的，但是也称不上美腿。为什么呢？因为她们没有找准腿部减肥的重点！ 黄金点1：膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特 |
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| 日 期：2008-02-16 05:33:03 来 源： |
| 一双粗壮的萝卜腿怎么办？为了在穿裙子时秀出迷人风采，相信大多数的女生都会想方设法的瘦萝卜腿的方法。 |
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| 日 期：2008-02-16 03:50:53 来 源： |
很多人为胳膊脂肪过多而烦恼，总感觉胳膊的肉松松的，这里介绍几种快速瘦胳膊的方法瘦胳膊的方法1：
1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前 |
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| 日 期：2008-02-16 03:45:11 来 源： |
| 介绍下如何瘦胳膊的方法，很多人都感觉胳膊上的肉肉满多的，比较烦恼，努力去为如何瘦胳膊而寻找各种解决方法。 其实胳膊的肥胖主要还是脂肪的堆积。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的 |
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| 日 期：2008-02-15 16:56:40 来 源： |
你是否为自己平胸而烦恼，现在为你详细介绍几种如何快速丰胸的方法，让你重新做回真女人．丰胸方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后 |
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| 日 期：2008-02-05 06:37:18 来 源： |
| 什么是如何减大腿的有效方法？让腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也 |
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| 日 期：2008-02-05 06:35:31 来 源： |
| 多MM都想瘦腰，可是却不愿意花很多时间和精力进去，那么下面介绍一个每天10分钟简易快速瘦腰运动给这些MM。一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须 |
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| 日 期：2008-02-05 06:33:19 来 源： |
| 纤纤细腰是爱美丽的女孩的追求，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。如何快速瘦腰?其实瘦腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 如何快速瘦腰之一:简单收腹运动 |
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| 日 期：2008-01-31 15:41:27 来 源： |
臀部减肥最有效方法是什么，其实很难有什么最有效的，不过下面介绍的这个臀部减肥方法确实很有效，而且是图解臀部减肥的步骤来的，简单容易学，一定能让你拥有翘翘的臀部，还等什么，赶紧行动吧？
1、大腿前侧动作【 |
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