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| 日 期：2008-01-31 15:36:06 来 源： |
四种快速瘦手臂的方法，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！ 第一种瘦手臂方法：
1.手握哑铃或装满水（或砂 |
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| 日 期：2008-01-31 15:30:29 来 源： |
| 什么食品可以丰胸你知道么？秀瘦瘦网为你详细介绍下可以丰胸的食物在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟*房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键 |
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| 日 期：2008-01-31 15:26:34 来 源： |
常见的丰胸方法第1招丰胸方法——夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林 |
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| 日 期：2008-01-31 15:21:07 来 源： |
如何丰胸？丰胸最关键的事情是什么？是坚持。
成功丰胸最关键的事情是什么？是选对方法。
对于丰胸，我算是过来人了。曾经为某些产品而心动不已，曾经失败过，曾经心灰意冷，曾经绝望放弃。而当我已经放弃丰胸了，却 |
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| 日 期：2008-01-31 15:13:21 来 源： |
如何瘦脸专题教你很多如何瘦脸方法，男人女人明星等冬天瘦脸的秘诀。还介绍了瘦脸针，按摩操的效果。
1.瘦脸运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助 |
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| 日 期：2008-01-31 15:10:17 来 源： |
| 如何瘦脸最有效？这是很多MM关注的问题，她们都怕太胖的连让自己不够美丽，不少MM瘦脸都喜欢关注下巴和两颊轮廓，其实我们的眼睛、眉部和额头也会遇到浮肿、松弛的问题，也需要好好“训练”一下哦！让我们一起学习如 |
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| 日 期：2008-01-29 15:48:17 来 源： |
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量， |
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| 日 期：2008-01-29 15:44:19 来 源： |
| 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种瘦腰方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血 |
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| 日 期：2008-01-29 14:38:54 来 源： |
| 面对着越来越大的小腹你是否有了相应的减肥方法呢,如何快速减小腹,有些人每天都在练习减小腹的一些方法，但反而是小腹越来越大了，这就证明了在使用减小腹的方法上方向错误了，需要及时调整过来，不然后反而越减越肥 |
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| 日 期：2008-01-29 14:08:00 来 源： |
脸部快速减肥的方法
脸部快速减肥方法一：
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动 |
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| 日 期：2008-01-28 17:18:34 来 源： |
| 男人肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。以下腹部减肥的好方法可以帮助你减去腹部的赘肉。一、仰面平躺，以脚紧紧 |
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| 日 期：2008-01-26 18:59:35 来 源： |
不用为手臂肥胖而烦恼,也不用为手臂如何瘦而到处搜索减手臂的方法,现在只要你跟随下面的图来如何减手臂,减手臂效果马上就会出来了哦.动作一：
站姿拉力器肱二头肌弯举 站姿拉力器颈后臂屈伸 仰卧单臂哑铃臂屈 |
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| 日 期：2008-01-26 18:24:37 来 源： |
| 这套如何掉小肚腩的动作是每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。 ★足尖沾地A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。 |
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| 日 期：2008-01-26 07:28:40 来 源： |
| 很多朋友都说腰部赘肉很多,问有什么好的方法能减掉腰部赘肉,秀瘦瘦网介绍两套比较有效的腰部减肥操,只要坚持做下去肯定可以达到减肥的目的.腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转 |
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| 日 期：2008-01-26 07:23:16 来 源： |
这是一套有效的腰部减肥法 ,只要你坚持去做,肯定有意想不到的惊喜的,我们就一起来看下这套腰部减肥法是怎样的.方法1:1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。
2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用 |
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