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| 日 期：2007-10-28 16:30:12 来 源： |
| 提供一套图解怎么提臀的提臀操,这可是只要坐着就可以做的迷你运动，坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的女性可以勤加练习，500)this.style.width=500;" borde |
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| 日 期：2007-10-28 16:25:09 来 源： |
很多论坛都提到怎样提臀才能达到最好的减肥作用，要提臀有不少的方法，例如穿提臀裤，跳提臀舞，做提臀操，其实做提臀操的效果是最明显的，所以就为大家介绍了这套样提臀的提臀操。
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| 日 期：2007-10-20 17:14:39 来 源： |
从理论的角度看，只吃不胖不是难事。只要让热量有进有出，尤其是在饭后的几十分钟里，你只需要选择一些温和不喘，不流汗的运动方式，活动一下下，以促进食物更好地消化，“只吃不胖”就可能不再是种奢望。
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| 日 期：2007-10-17 17:45:09 来 源： |
| “我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。” 你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让 |
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| 日 期：2007-10-12 18:20:00 来 源： |
| 对凛冽的寒风，真是不想挪出温暖的小巢。整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数：做3组，每组8到15次。 坐式V字形膝 |
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| 日 期：2007-10-11 17:41:56 来 源： |
每天1分钟瘦腿有道 0 && image.height>0){if(image.width>=510){this.width=510;this.height=image.height*510/image.width;}}" border="0" />
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下 |
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| 日 期：2007-10-11 17:41:26 来 源： |
| 浮肿型 浮肿型双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这么肿啦！ 推荐练习：0 && image.height>0){if(image.w |
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| 日 期：2007-10-11 17:39:26 来 源： |
| 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐， 如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟 |
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| 日 期：2007-10-11 17:35:51 来 源： |
| 要使大腿变得苗条， 也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以 |
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| 日 期：2007-10-11 17:28:31 来 源： |
| 现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。 一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的“91－63－91 |
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| 日 期：2007-10-11 17:18:23 来 源： |
| 很多人为自己有条比较粗的小腿而烦恼,经常去看怎样瘦腿的瘦腿方法 ,希望自己的小腿快速瘦下来,下面就介绍个如何快速瘦腿的瘦腿方法. |
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| 日 期：2007-10-11 15:09:51 来 源： |
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| 日 期：2007-10-10 18:59:30 来 源： |
| 如何瘦臀部和怎样瘦臀部的效果是最好的,其实很简单,主要你掌握了五大方法就可以轻松去知道怎样瘦臀部 |
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| 日 期：2007-10-04 14:59:34 来 源： |
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| 日 期：2007-10-04 05:55:58 来 源： |
最近美国女士正兴起玩一种“骨盆操”运动，据说这种运动是由一批健美专家精心设计，长期练习能有效塑造女性优美腹臀部曲线，藉此提高男女间性趣，增加女士性器官接触面和摩擦力，提高快感。
而且练习简单易 |
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