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| 日 期：2007-09-23 08:32:18 来 源： |
臀部减肥训练操能够帮助你加强稳定性和协调性。”每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），4周之后，你就可以拥有完美的臀线了。
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| 日 期：2007-09-23 08:28:12 来 源： |
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况,使提臀局部减肥效果明显
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| 日 期：2007-09-23 08:23:24 来 源： |
取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因.豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
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| 日 期：2007-09-23 08:21:09 来 源： |
| 非常适合办公室MM们在工作间隙练习的一套美臀。它会通过不同角度的变化，使你的臀部得到较全面的锻炼,达到臀部局部减肥的效果. |
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| 日 期：2007-09-22 18:25:19 来 源： |
| 1.树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）2.灌水大法（减肥界不可撼动的真理）。每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身 |
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| 日 期：2007-09-22 18:21:35 来 源： |
哪种方式对于腰腹减肥见效最快？通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。
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| 日 期：2007-09-22 18:13:10 来 源： |
| 懒mm平腹瘦腰简单运动,可以迅速使腹部瘦下去,达到最好的局部减肥效果 |
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| 日 期：2007-09-22 09:20:21 来 源： |
| 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非 |
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| 日 期：2007-09-22 09:17:16 来 源： |
| 细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。 1.要走不要站。 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，这样能增加小腿的活动量，令 |
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| 日 期：2007-09-22 09:15:25 来 源： |
| 因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此 |
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| 日 期：2007-09-22 06:48:21 来 源： |
| 动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了. |
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| 日 期：2007-09-22 06:46:22 来 源： |
| 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？ |
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| 日 期：2007-09-22 06:44:54 来 源： |
| 根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害 |
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| 日 期：2007-09-22 06:35:36 来 源： |
| 随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重 |
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| 日 期：2007-09-22 02:44:36 来 源： |
| 人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入 |
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