如何瘦臂的方法(图解)

很多MM都在寻找如何瘦臂的方法,因为他们都担心上臂的肉肉过于肥胖,穿衣服时很难看,那么如何瘦臂,秀瘦瘦网介绍一款专门瘦臂的方法---瘦臂操,通过简单的组图形式可以让你想瘦哪里瘦哪里,想瘦多少就瘦多少! 不再为寻找如何瘦臂的方法而烦恼了.

TIPS：
　　这个手臂操看着很容易，但是坚持时间久手臂会很酸。如果坚持每天联系4次，一周久可以看到效果。坚持一个月效果就会很明显，如果你想要挑战，还可以手握水瓶一类重一点的东西，效果会更好。

STEP 1 热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。 STEP 2 双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。 STEP 3 双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要