让胸部尺寸激增猛升的5道菜谱

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？ 其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的5道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材.

1. 山药+青笋+鸡肝 ph=[|P)  
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。 t9 m],aH  
　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 B 9AE*  
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山药青笋炒鸡肝  %;9+`U  
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　　原料：山药、青笋、鸡肝 cZ~\jpK  
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 *oX~z>a E  
　　做法：a.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 ".SQ*'Oc  
　　b.全部原料分别用沸水焯一下。 cIgicp}U  
　　c.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成

2. 木瓜+红枣+莲子 ;7]u!Q  
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。 <U5wB]]  
　　叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。 <~}7Mxn%x@  
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木瓜煲红枣莲子 Re:jVJg Bz  
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　　原料：木瓜、红枣、莲子 *Do/+[A
　　调料：蜂蜜、冰糖 sw A+f   
　　做法：a.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 kKD`rfyG \  
　　b.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
3. 核桃+松仁+粟米 Hjo:;s  
　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 f4aD0.K.g|  
　　叮咛：炒菜时使用葵花子油最佳，因为其富含亚麻酸，食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。 BHRrXC\  
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核桃松仁粟米羹 Jb)eC?6O  

　　原料：核桃、松仁、粟米
　　调料：冰糖、高汤、色拉油
　　做法：a.核桃仁、松仁用油炸熟。
　　b.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

4. 黄豆+青豆+鸡翅 PMfW;%I.  
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 nGH6D2!F  
　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 o;$xN3f,  
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黄豆青豆炖鸡翅 .9bi%=hP  
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　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 AY /9Io
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　　调料：盐、味精、料酒、高汤 h.edb6  
　　做法：a.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 N3%#JdzZ$  
　　b.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
5. 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 sj\kp ni  
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。 x4nmDEpa  
　　叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。 eIY![..J/N  
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酒酿枸杞鹌鹑蛋 <m!(eLm+B  
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　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 hAv.rjhw_  
　　调料：冰糖、淀粉 1pT-PO 3=  
　　做法：a.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 ?cdjQ@j~h  
　　b.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。