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| 日 期：2008-09-06 12:12:20 来 源： |
| 面对着那啤酒肚或者是日益胀起的肚子你是否感到烦恼,现在有了一个减肚子的超有效方法,而且是视频哦,能边看边跟着做呢,要减肚子不再是难事了,秀瘦瘦网极力推荐尝试下这套减肚子的方法.第一个动作是简单的仰卧起坐， 把 |
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| 日 期：2008-07-07 14:10:37 来 源： |
| 肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么 |
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| 日 期：2008-07-01 14:01:47 来 源： |
| 你的腹部赘肉多吗?如果答案是肯定的,那是否应该寻找下消除腹部赘肉的方法,许多以下的方法能使你轻松消除腹部赘肉.一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最 |
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| 日 期：2008-06-29 14:32:56 来 源： |
| 腹部减肥的练习动作 练习一：水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20－40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。 练习二：水 |
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| 日 期：2008-06-22 15:53:30 来 源： |
| 当你看到腹部赘肉一天天多起来，你是否很烦恼，那么如何减腹部赘肉，秀瘦瘦快速减肥网找到了几种如何减腹部赘肉的锻炼方法．一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上 |
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| 日 期：2008-06-15 16:03:17 来 源： |
| 最佳腹部减肥方法是什么?这似乎没有确切的答案的,以下秀瘦瘦网推荐一种45天便可见效的腹部减肥最佳方法.腹部减肥计划 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹 |
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| 日 期：2008-06-03 14:39:08 来 源： |
| 腹部减肥是需要付出比较多的努力才可以的，这是因为腹部的构造中女性腹部的脂肪主要集中在皮下，再加上适合锻炼腹部的运动很少，所以腹部减肥相对比较难。秀瘦瘦快速减肥网推荐以下几种腹部减肥的有效方法，效果不 |
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| 日 期：2008-06-03 14:11:02 来 源： |
| 小腹赘肉该如何减?由于缺乏锻炼或者是过于暴食,现在很多年轻人小小年纪就已经小腹赘肉隆起了,每天为如何减小腹赘肉烦恼,但由于时间匆忙或者金钱原因没法去进行系统的减肥，但这都不要紧,秀瘦瘦快速减肥网提供一几个如 |
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| 日 期：2008-05-14 16:03:55 来 源： |
| 随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重 |
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| 日 期：2008-05-14 15:37:28 来 源： |
| 吃也可以快速减小腹,也许你会不相信,认为快速减小腹的方法只有运动,其实只要注意吃的学问，吃也可以减小腹？以下就是关于在吃方面快速减小腹的4种方法吃橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维 |
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| 日 期：2008-04-24 15:30:53 来 源： |
| 腹部是最容易堆积脂肪的地方，男士的将军肚，女士的水桶腰。都是为腹部赘肉起的雅号。如何减腹部赘肉？ |
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| 日 期：2008-04-16 17:37:36 来 源： |
| 小肚腩向来是现代人的一大心病，如何减掉,即使全身很苗条，但是久坐后依旧会让脂肪在肚子上停留。眼看春天的衣服越来越单薄，赶快减掉小肚腩吧第一步摸底——为全家人测量“腰臀比”“腰臀比”就是腰围和臀围的比值， |
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| 日 期：2008-04-14 16:51:06 来 源： |
| 详细介绍瘦腹的各种方法,主要是以吸脂和按摩为主,通过一系列的实现方案你可以顺利达到瘦腹的目的.腰腹部吸脂术 适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。 实行方案： 腰腹部吸脂手术是一种通过体表 |
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| 日 期：2008-04-10 15:54:49 来 源： |
| 如何减掉小肚子：这是因为腹部也就是小肚子是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂 |
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| 日 期：2008-04-08 14:57:28 来 源： |
如何瘦小肚子,因为藏肉的地方主要是围绕身体中段的腰部和腹部,秀瘦瘦快速减肥网提供瘦小肚子的方法,让你轻松减掉小肚子的腩肉. 6天瘦小肚子的方法：
1、少喝碳酸饮料（适合女孩子塑身时喝的饮料）。碳酸饮 |
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| 日 期：2008-04-02 15:00:38 来 源： |
| 你是否存在小腹发胖的现象，那么如何瘦小腹？如何用最简单的方法达到瘦小腹的目的,秀瘦瘦网为大家收集了几个瘦小腹的方法，都是在床上就能做的。睡觉前的瘦小腹方法 睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前 |
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| 日 期：2008-03-12 15:54:18 来 源： |
你是要找腹部快速减肥法?,希望秀瘦瘦网提供到你想要的腹部快速减肥法,具体来看下这专门针对腹部的减肥方法.踩单车动作
·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法 |
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| 日 期：2008-03-01 16:57:25 来 源： |
| 这是一套关于减小腹的肥肉赘肉的图解动作,教你如何减小腹的肥肉赘肉,让你彻底跟他们说再见,重现诱人小腹.－睡前五步，轻松平腹第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同 |
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| 日 期：2008-02-27 15:14:30 来 源： |
| 这里我为大家准备了一套居家瘦腹操,能达到快速瘦腹的目的,当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫.1.屈腿收腹 |
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| 日 期：2008-02-26 16:23:06 来 源： |
拥有平坦的小腹吗？--图解快速瘦腰腹减肥方法！
在任何时候保持挺胸收腹的姿势，即使坐下也不放松。过一周你就会发现腹部变小，腰变细了，只要你一直保持这样，再也不用担心会长小肚子了，这可是我多年来总结出的经 |
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| 日 期：2008-02-19 15:48:36 来 源： |
| 女刊瘦美人推荐了一种消除啤酒肚的好办法，啤酒肚一向是男人们难以逃脱的肥胖病，JMS的老公或者老爸如果有啤酒肚的话，可以来尝试哦！材料:黄芪、防已(yi)、白术、川芎(xiong)、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、菌 |
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| 日 期：2008-02-18 16:24:49 来 源： |
经过试验过的，很有效的腹部减肥方法，特与大家分享
改良版仰卧起坐
仰卧起坐是地球人都知道的腹部减肥方法，可是还有一些人不知道它的重点在那里，因此会造成一定的误区：
1、正确的方法
每分钟仅做10次仰卧起坐，在 |
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| 日 期：2008-02-18 14:50:33 来 源： |
腹部怎样减肥才能瘦下来,介绍几种简单易行的腹部减肥方法，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法：
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复 |
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| 日 期：2008-02-18 14:46:46 来 源： |
腹部减肥的动作
1.平躺在瑜珈垫上，全身放松，双腿弯曲。
3.保持这个姿势，将上身直立，保持30秒后恢复平躺的姿势。
功效：收紧腹部肌肉，轻柔地促进消化功能。
1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双 |
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| 日 期：2008-01-29 14:38:54 来 源： |
| 面对着越来越大的小腹你是否有了相应的减肥方法呢,如何快速减小腹,有些人每天都在练习减小腹的一些方法，但反而是小腹越来越大了，这就证明了在使用减小腹的方法上方向错误了，需要及时调整过来，不然后反而越减越肥 |
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