腹部减肥的按摩理疗方法

腹部减肥：

 1.两手掌搓热，趁热以一手掌置脐上，顺,逆时针，从小到大，从大到小，稍用力摩腹各2-3分钟。

2.一手掌提拿中脘穴处肌肉组织，另一手提拿气海穴处肌肉组织，提拿时宜面积大，力量深沉。拿起时可加捻压动作，放下时，动作应缓慢，反复操作20-30次。

3.双掌自肋下向腹部用力推擦，以热为度。

 4.用手四指分置于剑突下，自内向外下方沿季肋下缘分推20-30次。

 5.用一手拇指按揉上脘，中脘，神阕，气海，关元，天枢等穴各半分钟。

相关穴位位置：胸腹部

天突 喉结直下，胸骨上端凹陷中

膻中 两乳头连线的中点

中脘 腹正中线上，心窝与肚脐的中间处

神阕 肚脐正中

气海 脐下1.5寸

关元 脐下3寸

中极 脐下4寸

大横 脐旁4寸

天枢  脐旁2寸

相关穴位图片：

两手掌搓热，趁热把手掌放到肚脐上，顺,逆时针，从小到大，从大到小，稍用力按摩腹部各10分钟。

双掌从肋下向腹部用力推擦，以热为度。

用手轻轻的抓肚腹上的肉，再轻轻的按压，动作要缓慢，一次30次。