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怎样减肚子上的赘肉

日 期:2011-07-19 16:16:38 来 源:  

  人人都不想自己的肚子上出现赘肉,怎样减肚子上的赘肉?在生活中,还有很多减肚子最有效的方法你未曾注意到的方面,具体是什么呢?请看下怎样减肚子上的赘肉内容,让小编为你慢慢道来。

怎样减肚子上的赘肉,游泳减肥

游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

怎样减肚子上的赘肉,

许多瑜伽的高难度动作,往往让不少门外汉或初学者却步,但有着很好的排毒功效。在教练的带动下做出各种瑜伽姿势,可以松弛筋骨,让身体更柔韧,对体内的脏腑也有按摩功效,具有较好的排毒效果,皮肤自然也能得到改善了。

怎样减肚子上的赘肉,多做家务

对于肥胖的MM来说,这的确是个不错的方法。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。

怎样减肚子上的赘肉,多吃水果和蔬菜 

瘦全身就能瘦腰,所以控制摄取的总热量也很重要。吃什么可以减小肚子?在这里建议大家可以多吃水果和蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望。还有就是多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身。

怎样减肚子上的赘肉,多做家务

对于肥胖的MM来说,这的确是个不错的方法。比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。

怎样减肚子上的赘肉,端正的坐姿

不错,其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难,有时候仅仅是需要纠正一下坐姿,就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以,不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候,一定要挺胸缩腹,挺直腰杆

 

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