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| 日 期：2007-09-23 08:52:59 来 源： |
臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方.急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。
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| 日 期：2007-09-23 08:50:03 来 源： |
最性感的美臀专家自己使用的美臀局部减肥方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。
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| 日 期：2007-09-23 08:37:44 来 源： |
| 前言：各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？ 一、首先是仰卧抬腿： |
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| 日 期：2007-09-23 08:32:18 来 源： |
坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是Radu美臀计划的基础
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| 日 期：2007-09-23 08:32:18 来 源： |
臀部减肥训练操能够帮助你加强稳定性和协调性。”每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），4周之后，你就可以拥有完美的臀线了。
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| 日 期：2007-09-23 08:28:12 来 源： |
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况,使提臀局部减肥效果明显
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| 日 期：2007-09-23 08:23:24 来 源： |
取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因.豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
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| 日 期：2007-09-23 08:21:09 来 源： |
| 非常适合办公室MM们在工作间隙练习的一套美臀。它会通过不同角度的变化，使你的臀部得到较全面的锻炼,达到臀部局部减肥的效果. |
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