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| 日 期：2008-07-07 14:57:03 来 源： |
| 瘦腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试，也吃了不少据说能瘦腹的食物，就是不 |
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| 日 期：2008-06-29 13:00:09 来 源： |
很多人都比较在意瘦腰或者瘦腿，而对背部减肥了解甚少，秀瘦瘦快速减肥网将介绍几种简单有效的关于背部减肥的方法．
颈后高滑轮下拉
背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时 |
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| 日 期：2008-05-20 15:35:07 来 源： |
| 很多人都想瘦腰,毕竟水桶腰不是每个人都能接受的,而靠平常的一些瘦腰的方法又速度太慢了,这时候不妨尝试下吸脂减肥术.吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入 |
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| 日 期：2008-05-13 14:17:39 来 源： |
| 炎炎夏季是女性减肥的最好季节,而夏季女性减肥方法比较有效的有以下几种,他是网上证实比较可行女性的减肥方法来的.束发法：这种方法不需要太过激烈的运动，它是通过束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接着 |
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| 日 期：2008-05-13 14:13:53 来 源： |
| 腰部赘肉已经影响到了曲线美,那么怎样减去腰部的赘肉,不防参考下下面的怎样减去腰部的赘肉的方法.1、减肥要适度 当赘肉影响到健康和美丽时，减肥无可厚非，但如果过度减肥，还会对美丽造成损害，不妨参考一下肥胖标准 |
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| 日 期：2008-05-02 04:17:08 来 源： |
| 哪里减肥最困难，当然是瘦腰了。你的瘦腰计划只需要坚持每天5分钟的瘦腰健美操就可以轻松做到如何瘦腰的目的了，这套瘦腰健美操的关键在于坚持，另外动作标准可以起到事半功倍的瘦腰效果。首先、身体平躺在地面，双手 |
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| 日 期：2008-04-29 16:39:13 来 源： |
| 如何快速减腰，怎样去找种何快速减腰的方法，其实方法就在我们生活当中，平常的一些小动作就可以达到快速减腰的效果的，一起来看下这三种方法是如何快速减腰的。1.上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动 |
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| 日 期：2008-04-02 15:25:21 来 源： |
| 如何减掉腰部的赘肉,尤其侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，这个方法对如何减掉腰部的赘肉非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手 |
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| 日 期：2008-03-16 08:18:24 来 源： |
| 只要记住以下如何运动瘦腰的技巧它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其 |
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| 日 期：2008-03-13 16:15:37 来 源： |
| 这是针对腰部减肥的方法,据说效果还是比较有效的,下面秀瘦瘦网图解下这套腰部减肥最有效方法,希望对于要瘦腰的你带来更多的帮助. |
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| 日 期：2008-03-01 17:01:41 来 源： |
很多人为自己腰腹部赘肉过多而烦恼,经常上网去搜集关于 如何减掉腰腹部赘肉 的方法,但大部分都文字过于多,比较难记住,秀瘦瘦网为大家提供一套如何减掉腰腹部赘肉的动作图解,可以轻松瘦腰腹成功.
第一招：坐在椅子前半 |
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| 日 期：2008-02-27 16:11:17 来 源： |
| 如何减背部和上臂的肉 怎么减背部的肉啊 吃什么可以减背部的肉? 如何减去背部脂肪或赘肉? 很多人都发出这样的疑问,你可以按照以下几点来做很快达到你想要的效果. 1.进行划船器减肥 用划船进行锻炼，对臀部、背部 |
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| 日 期：2008-02-18 15:09:19 来 源： |
| 如何快速瘦腰?其实瘦腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 每日做以下的动作15分钟,不仅让你曲线变好,还能健康没烦恼!1.身体平躺,双脚微并,拱起90度(如上图1)。 2.双脚先 |
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| 日 期：2008-02-05 06:35:31 来 源： |
| 多MM都想瘦腰，可是却不愿意花很多时间和精力进去，那么下面介绍一个每天10分钟简易快速瘦腰运动给这些MM。一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须 |
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| 日 期：2008-02-05 06:33:19 来 源： |
| 纤纤细腰是爱美丽的女孩的追求，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。如何快速瘦腰?其实瘦腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 如何快速瘦腰之一:简单收腹运动 |
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| 日 期：2008-01-29 15:44:19 来 源： |
| 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种瘦腰方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血 |
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| 日 期：2008-01-26 07:28:40 来 源： |
| 很多朋友都说腰部赘肉很多,问有什么好的方法能减掉腰部赘肉,秀瘦瘦网介绍两套比较有效的腰部减肥操,只要坚持做下去肯定可以达到减肥的目的.腰部减肥操11.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转 |
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| 日 期：2008-01-26 07:23:16 来 源： |
这是一套有效的腰部减肥法 ,只要你坚持去做,肯定有意想不到的惊喜的,我们就一起来看下这套腰部减肥法是怎样的.方法1:1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。
2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用 |
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| 日 期：2008-01-05 06:57:32 来 源： |
| 非常简单的四个瘦腰的小动作,只需要晚上临睡前练习一下,可以轻松达到你想要的瘦腰减肥效果. 腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰 筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的 |
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| 日 期：2007-12-23 13:01:42 来 源： |
| 很多时候我们为背部赘肉走出来感到很烦恼,为如何减背部赘肉而苦苦寻找方法,秀瘦瘦网为大家介绍两个如何减背部赘肉的动作,有图演示的哦. |
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| 日 期：2007-12-18 15:19:41 来 源： |
20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。
健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经 |
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| 日 期：2007-12-16 09:51:18 来 源： |
| 谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。 |
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| 日 期：2007-12-15 08:55:58 来 源： |
拥有瘦腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
第一招：收腹运动
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| 日 期：2007-12-05 14:54:16 来 源： |
| 现有几个招数可以迅速减去腰部赘肉，一起看下这些减腰部赘肉的方法 1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动 |
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| 日 期：2007-12-02 11:52:52 来 源： |
你不再为你如何减腰围而烦恼了，也不必要为别人说你是水桶腰而闷闷不乐，主要你掌握了下面几种如何快速减腰围的方法，细腰马上就回来的．减腰围方法１：1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。
2．尽可能多吃蔬菜和水果 |
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