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图解如何快速瘦腰的方法

日期：2008-02-18 15:09:19 来源：

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如何快速瘦腰?其实瘦腰最实际的方法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

每日做以下的动作15分钟,不仅让你曲线变好,还能健康没烦恼!

1.身体平躺,双脚微并,拱起90度(如上图1)。

2.双脚先往左侧摇摆,直到膝关节碰到地板为止(如上图2)。

3.再往右侧摇摆,直到膝关节碰到地板为止(如上图3)。 p.s.双脚往左侧下放,再往右侧下放时之动作宜慢不宜快

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