三种胖脸的瘦脸方法（图解）

要使圆圆的胖脸变成瘦脸，就需要掌握一下常用的一些瘦脸方法，下面是针对三种胖
脸而做出来的瘦脸方法．
1. “水胖脸型”的瘦脸方法
按摩可以改善水胖脸型 
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 
如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 

“水胖脸型”的3个形成原因： 

1、精神紧张 

2、盐分、糖分摄取过多 

3、久坐 

“水胖脸型”的瘦脸方法 




1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，
而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。 

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，
身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。 

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上
8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循
环畅通，达到瘦脸目的。 

2.“肌肉胖脸型”瘦脸方法




　　“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关 

　　属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得
自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。 

　“肌肉胖脸型”的瘦脸方法 

1、不背过重的单肩背包。 

　因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带
重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。 

2、保持心情愉快。 

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉
能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。 

3.“脂肪胖脸型”瘦脸方法





　　营养不均衡是造成脂肪堆积的原因 

　　所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的
脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。 

　　“脂肪胖脸型”的瘦脸方法 

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。 

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。