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如何让小腿变细的方法

日期：2008-04-23 17:03:38 来源：

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如何让小腿变细呢，让小腿变细的方法就是做拉伸,可以做瑜伽.简单的方法就是练习踮脚和压脚筋.踮脚就不说了,就是抬脚后跟嘛.压筋的话可以这样:站在面对墙半米的地方,把脚跟放在墙和地板的接角,脚尖向上,然后将身体向墙面靠近,腿保持伸直,上身挺直,尽量将肚子贴近墙,会感到小腿被拉伸.

另一种拉伸就是躺在床上,双腿抬至与水平呈90度,然后将脚尖向下勾,以拉伸小腿筋.同时练习踮脚和压脚筋的话,相信你会很快看到效果.可以在洗水果的时候,双脚外八字站立,然后踮脚,大脚趾支撑身体用力往上,踮20次即可.锻炼是一切方法的终结

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