很管用的瘦小腿运动

教给大家一个比较管用的瘦小腿运动，这套瘦小腿运动可以随时找个地方就可以练习的.

1.坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

还有一套专为居家设计MM设计的瘦小腿的运动：

1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。