办公室OL的瘦腿方法

       腿部减肥一直是很困扰办公室OL的大问题，由于她们经常坐在办公室里面所以下半身比较容易肥胖,而腿部也会肥胖,所以选择一种比较有效的瘦腿方法对于办公室OL来说是非常重要的,以下就是秀瘦瘦网搜集到关于瘦腿的一些方法。

１.每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的ＰＰ活动一下．（因为本人长时间坐在椅子上，觉得ＰＰ越来越大了．）

２.在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展．

３.坐在位子上的时候，你也可以开始运动哦！

现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动哦！

左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖１０几次；换另一条腿．这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下．（可以边工作边做哦！我现在就在做．）
这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢！瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得哦！

４.晚上睡觉前一个小时，躺在床上空蹬脚塌车，蹬上２００下．（可以循序渐进，一点一点加的，不要图一时之快，搞不好会大腿肌肉拉伤的）
蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成９０度角一分钟．然后下床做一做拉伸练习．
回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成９０度也是可以达到效果的．这样待上２０分钟，有利于睡眠哦！
如果有失眠的时候也可以试一试，很快会入睡的，听说这样做还有利于心脏哦！（注意你脚下的线哦！因为在做这项运动的时候经常会碰到电源线，导致电脑黑屏，汗啊！）

这一套运动其实挺好完成的，我觉得很适合我这种懒人！正在体验中！大家可以一起体验一下！