瘦萝卜腿的实用方法

一双粗壮的萝卜腿怎么办？为了在穿裙子时秀出迷人风采，相信大多数的女生都会想方设法的瘦萝卜腿的方法。可是，如何才能让肌肉过度发达的小腿变细呢？
小腿部位的肥胖大体上来说可分为脂肪型、水肿型及肌肉型3种，而其中又以肌肉型最难消除，因为你我每天都必须使用下半身的肌肉来达到行走的目的，如果运动或走路姿势不正确，那么长期累积下来的结果也就十分可观了！
腿部很容易因水分废物囤积而产生浮肿，长年累月，看起来又结实又粗壮。肯定很多人都有这种体验，被人笑做“萝卜腿”或者“大象腿”。其实要改变你长期的一种不良习惯，养成良好的习惯再加以良好的方法，肯定能够拯救我们的“萝卜腿”。
让膝盖不再最“难堪”
有人说，膝盖是全身最难看的地方，而对于象腿美女而言，缺少了骨感又脂肪堆积的膝盖更无美丽可言。专家告诉我们，膝盖部位是很容易浮肿或是出现松弛的现象，让本来就粗壮的腿部看起来更加粗壮。因此建议每天早晚用佛手柑或迷迭香精油按摩由膝盖四周约二十分钟，一个星期后就可以改善膝盖四周皮肤松弛现象。
紧实大腿线条
大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充份锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力的锻炼自己大腿，就能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。具体方法是：身体平躺双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。要像真骑车一样，是一种圆弧型的运动，且要避免用力向上踢。
改善小腿微循环
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要从打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品以拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。 方法2：睡前将腿抬高，成九十度直角，放在墙壁上，休息个二、三十分钟再放下，将有助于腿部血液回圈，减轻脚部浮肿。