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明星妈妈胡静产后减肥方法

日 期:2013-05-03 14:49:41 来 源:  

胡静,昔日的中戏的“金花”,现在是豪门少奶奶,幸福妈妈。她产后以干练的形象强势复出,与刘德华合作影片《我知女人心》。我们可以看到胡静的身材几乎完全得到了恢复,跟产前一样窈窕。现在我们就来探秘,胡静的产后减肥的秘诀,看看她的减肥方法是什么。

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  产后要注意饮食

  无论产后还是孕期,都要注意营养均衡,而产后更要注意控制高热量食品的摄入,进行母乳喂养要多喝汤水。但饮食可以稍微清淡些,蔬菜水果一定要适量补充。一些传统的饮食习惯让可能脂肪更多的堆积在身上,但不管喝什么汤时前都要记得把上面那一层油去掉再喝。产后减肥坚决不喝甜酒不吃甜食,每天蔬菜水果照吃。食量饭量要稳定,晚饭只吃一碗坚决不多吃,喝汤也是每餐只喝一碗去了油的汤。

  母乳喂养宝宝有助减肥

  母乳喂养促进子宫恢复和消耗脂肪。产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备的。

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  产后减肥不能操之过急,束身有步骤有计划进行

  (1)产后二天就适当的把腹带给绑上,选择质量好一点的腹带也很重要。
  (2)到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣,那时候,臀部、上下腹和背部都要束到有紧实感。
  (3)满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的,满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的,全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的,也有人穿三个四个月才见效的。

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  产后推拿按摩瘦身

  胡静产后第三天就开始推拿瘦身了。每天用全身紧肤露擦全身肌肤,(一般是浴后擦)。而腹部和臀部就选用特效的去纹霜和紧致霜按摩,早晚各一次(热毛巾敷一下再按摩)。通过按摩和束身会很明显感觉到皮肤在慢慢的紧实起来,全身紧肤露要用到两个半月就没有用了,腹部和臀部的坚持到三个多月。

 

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