秀瘦瘦网
 
网站地图 联系方式 加为收藏
首页 最新更新 运动减肥 快速减肥方法 减肥视频 减肥食谱 减肥专区 局部减肥 减肥产品 产后减肥 专题
跳绳   跑步   绿茶  普洱茶   黄瓜  蜂蜜   臀部减肥  瘦腿  瘦脸  瘦肚子
  首页 > 快速减肥方法 >

夏季快速减肥方法的小秘诀

日 期:2012-07-25 23:20:33 来 源:  

已经是进入到盛夏的时节了,大家的减肥计划进行得怎样了呢?觉得减肥效果凑效慢?那么下面就教大家五个夏季快速减肥方法的小秘诀,让大家快速减肥的同时还保住身体的健康状态。

夏季快速减肥方法的五个小秘诀

  夏季快速减肥方法有诀窍,下面五个方面的的小秘诀可以帮助在这个夏季减肥的美眉们减肥快速取得成效,又保证身体健康:

  1、慢慢减少进食量

  夏季原本的食欲就不是很高,正好可以利用来减肥。减肥的时候采取节食的方法不要操之过急,减少食物的摄取可以慢慢来,每天都慢慢地减少100卡的热量,这样身体可以慢慢地接受,人在减肥的时候也不会觉得很辛苦,容易坚持下去。当减少100卡热量的习惯形成了之后,然后再进一步地减少,这样累积下来,可为身体减少了很多脂肪囤积的机会。

夏季快速减肥方法的五个小秘诀

  2、每天酸奶助减肥

  不论是牛奶、奶酪还是酸奶,这些奶制品都有着促进身体新陈代谢的作用。减肥的时候可以利用酸奶,如果你减少食物进食量已经可以达到500卡的时候,那么你可以在每天都喝三次的酸奶来促进减肥。这样坚持3个月,可以比那些只是减少摄入量的人减去更多的脂肪。

夏季快速减肥方法的五个小秘诀

  3、吃饭前吃一个苹果

  减肥的人应该要保持规律的运动和科学营养的饮食习惯,而且必须长期坚持。在每次吃饭之前都吃一个苹果,其瘦身效果会非常的令人吃惊哦!苹果是含有丰富膳食纤维的水果,在饭前吃一个可以使人有饱腹感,接着吃饭的时候就会减少热量的摄入,食欲会得到有效的控制,有助减肥。

夏季快速减肥方法的五个小秘诀

  4、健康小吃代替主食

  减肥的美眉们要注意了,在出去聚会吃饭也好或者是在家里自己煮饭也好,准备吃一顿大餐还不如吃两份的小吃哦!当然这里所指的小吃是健康的小吃,比如水果沙拉、蔬菜汤、清粥等。这些小吃取代了主食的高热量,同时在心理上,你会觉得自己吃多了几份东西,非常的有满足感。

夏季快速减肥方法的五个小秘诀

  5、远离白色食品

  像米饭、面包、土豆、发面圈等这些白色食品,它们都有一个共同的特性就是热量非常的高,属于高热量的食品,这一类的食品在减肥的时候最好远离。多吃橙色、绿色、红色等色彩鲜丽的水果、蔬菜比较健康和有助减肥取得成功。这些颜色鲜艳的食品不仅热量低,富含膳食纤维,在视觉上还能令人赏心悦目。

 

相关文章    
无相关信息
 
发表评论    
共有 条评论 查看更多评论>>
最热运动减肥推荐    
[跳绳减肥]  [跑步减肥]  [游泳减肥]  [办公室健身操]  [跳舞减肥]  [减肥瑜伽]  [走路减肥]  [睡前运动减肥]  [其他运动减肥]  [减肥健美操]  
最热减肥食谱推荐    
[黄瓜鸡蛋减肥法]  [苦瓜减肥法]  [苹果牛奶减肥法]  [苹果减肥法]  [普洱茶减肥]  [绿茶减肥]  [蜂蜜减肥]  [减肥餐单]  [其他减肥食谱]  [减肥食品]  
减肥专区    
[冬季减肥]  [快速减肥法]  [减肥方法]  [明星瘦身]  [儿童减肥]  [减肥药]  [过午不食减肥法]  [减肥茶]  [减肥秘方]  [减肥操]  [中药减肥]  [咖啡减肥]  [快速减肥食谱]  [针灸减肥法]  [春季减肥]  [经期减肥法]  [夏季如何减肥]  [大腿减肥]  [健康减肥]  [21天减肥法]  [青春期减肥]  [女刊减肥]  [七日瘦身汤]  [睡睡瘦减肥贴]  [魔力挺]  [吸脂减肥]  [肚皮舞减肥]  [埋线减肥]  
·一个月减20斤的方法(绝对真
·21天减肥法 快速减肥15斤
·快速减肥成功30斤的减肥经
·1天瘦1斤的减肥方法
·7天减肥3-5公斤的方法
·暴瘦28斤的快速有效减肥法
·如何治疗便秘又瘦身的解决
·4个小动作瘦腰又瘦腿
·狂减30斤的快速减肥法(推荐
如何瘦脸 丰胸减胸
如何瘦腰 瘦腹
臀部减肥 如何瘦腿
瘦手臂 瘦胳膊
·三套快速减肥操动作
·网友快速减肥成功的经验分
·以粥为主食的三日瘦身餐
·三款快速减肥食谱 3天还你
·分享一周减肥计划 制定属
·白菜刮油餐 一周减掉10斤
·健康饮食计划 一周之内减掉
·7种碱性减肥食品 快速打造
·懒人简单减肥 非常实用靠
·腰部吸脂注意事项
·漂亮新娘应该如何快速减肥
·四个快速减肥偏方的是与非
·9个快速减肥方法 让你轻松
·快速减肥的方法4部曲
·光着脚也能减肥 泡脚减肥
 
友情链接 | | 粤ICP备07011508号  [C] 2008-2009快速减肥_最有效的减肥方法版权所有 All Rights Reserved