快速减肥 两个月减15斤

以下是有关网友两个月时间内快速减肥减15斤的快速减肥历程.

网友：小熊lubi

　　正式减肥从10月初开始，到12月已经满两个月。

　　身高1.64，原来的体重大概是149(汗），现在大概132-133，保守一点估计算减掉15斤好了，其实肯定应该减掉20斤的，但其实基本上没有忌口……，一周要下2-3次馆子，而且胃口一点也没小，象上周，就出去和同事到大酒店吃饭，中间排骨啊肘子啊吃了无数，周末的时候又和妹妹出去火锅，两个人吃了两盘羊肉，一盘骨髓，N多蔬菜和蘑菇等等，而且冬天，我在寒冷无比的东北，几乎也没有运动，所以减到这个样子还算过得去，虽然远远不够的，自己还觉得比较满意。

　　我的减肥方法就是晚上饭能省就省，每天省的确做不到，不过一周七天，总有四五天晚上不吃饭的，原来能打车的路现在都尽量自己走，多干活，呵呵，原来很懒的，现在经常打扫卫生，大家都称赞我变个人似的，其实我心里想：这是锻炼身体的机会，我抢到了，哈哈。

　　下面是我个人的心得啦，说清楚了，是个人，个人。

　　一，关于爆食

　　这个是大家最关心的问题，我可有经验了，因为几乎每周都爆个两次左右，哈哈哈，没办法，我太喜欢吃了，爆的地方从大酒店到烤肉店，最多的是水煮鱼和火锅。

　　根据个人经验来说，我觉得爆一次能增很多斤基本上是不可能的，每次都吃得死去活来，我一个人的饭量比男生都多，象上次火锅，我们四个人吃了八盘羊肉，一盘午餐肉，一盘骨髓，无数蔬菜蘑菇，大家想不到吧，呵呵，而且我是主力，然后也担心的量体重，发现基本上重了两三斤左右。

　　怎么办呢？

　　根据无数次的经验来说，有如下处理办法：爆了就爆了，心理上要调整，当活动胃肠道了，爆了之后上厕所是非常适当的；而后，吃完了不能马上休息，象我出去吃东西后基本都是走回来的，无论多远都走，最长走过一个小时，短了也走了二十多分钟，回来后打扫卫生啊等等，总之忙活忙活消化消化，当然体重是肯定上升的，不要沮丧，没关系的，消化了些后喝点茶水，以后两三天多运动，不要接着爆就好了（不过我也有连续爆的时候了，呵呵），然后体重自然会回落的。

　　二，关于BM

　　其实最开始的时候真的担心有这个问题，而且的确也出现了，大概是减肥的两三周左右吧，体重是降了，可BM也出来了，把我给吓的啊，以前没有这个问题啊，为什么会出现呢，查了很多东西，明白其实就是突然吃得少胃肠道蠕动减少造成的，怎么办呢，试过一次香蕉＋酸奶，的确见效，可也不能天天香蕉和酸奶啊，而且最后还是会耐受的。

　　后来我就狠狠心，吃得少，那就多吃呗，不过要挑时间，一般都是早上和中午猛吃，晚上基本不吃，要吃也都是些木耳之类利于通B的，呵呵。

　　现在我的代谢很规律，吃多的时候一天一次，不爆的时候两天一次，很好，BM的症状再没出现过。

　　我觉得减肥很重要，但要真的出现BM的症状，那就得不偿失了，对吧，姐妹们？

　　三，关于减肥茶

　　有段时间我天天查关于减肥茶的种种，要是有种东西，能让人好吃懒做不运动身材又苗条多好啊，是吧。可是我买了普洱（估计买的是假的，超难喝，汗，没办法，我又不认识），买了铁观音等等，怎么喝除了嘴里苦苦的，一点也没感觉。

　　其实是很喜欢喝茶的，但始终觉得还是绿茶和花茶最适合我，那段时间因为不见效，烦得不行了，后来有天逛超市，发现了有款牌子的茶－－立顿纤扬茶，是荷叶，桑叶，桂花配置的速溶茶，介绍说可以瘦身，我看了里面有荷叶，就买了，也知道荷叶可以减肥，可我们在东北，到哪里去弄荷叶啊，还是试试这个。刚开始纯粹只是抱着试试看的心理，没想到茶叶很香，最重要是方便干净，茶包一冲两三分钟就好了。于是就天天喝了。

　　说实话，到底有没有效我真的不知道，不过我这种吃法，还一点也没运动，体重居然没反弹，想来多多少少还是有点效果，现在拿它当饮料喝，一天两包左右，方便得很，还很好喝，呵呵。

　　（我可不是做广告的，汗）

　　四，关于运动

　　运动是绝对必须的，可我们这里太冷了，零下十几二十几度谁能出去运动啊，所以基本上是靠走路的，我喜欢走路，脚步踏在路面上的感觉很踏实，一般没有急事的话，多远都走了，不过不能天天坚持，因为主要是脑力劳动，住的地方和单位又特别近，所以平时多打扫卫生，有时间逛逛街，希望春天到的时候我能多出去走走。

　　现在的体型……我知道自己还很胖的，不过用妹妹的话说，你原来是恐怖，现在只是比一般人胖些而已，可能因为北方人骨架大，尤其是我，骨架特别大的缘故。每个人见我都说，瘦了好多，感觉更有自信心了，呵呵。

　　其实减肥工作实在做得不怎么好，可因为从小到大都胖，一直觉得“我就是这样的体质，怎么减也减不下去”，突然瘦了一些，心情非常好，好久不见的同学朋友都大赞我有毅力，呵呵。

　　下个阶段定为两周，希望在元旦回家的时候再瘦四－五斤，到128左右，让爸爸妈妈大吃一惊，哈哈哈。

　　打算不再下馆子啦，再尽量做些运动，中午也少吃一点。

　　今天去洗澡，听到几位老人议论，人老了什么也不行啦等等，看着她们突然觉得很心酸，我也在慢慢变老，青春只有一次，我无论如何想要变苗条，长相虽然不能改变，可身材是绝对可以自己控制的！

　　我要努力减肥，努力在工作上拼搏，因为我们只能活一次啊。