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我最早发胖应该是从读初中开始的，那时每天要上早自习，每天起的很早，大概7点多就吃了早餐，我们上午有四节课，我每天上完两节课就饿了，一般都会吃些巧克力、面包或方便面，当时也不懂什么叫热量高的食物，反正看到什么都吃，到了初中毕业上高中后，我大概长到了160多斤， 一开始也没有觉得什么，但是我每次上体育课都跑不动，别人看我的眼神也很奇怪，还有些人就直接在我面前说我胖了，我当时自卑极了，在家哭着跟爸妈要减肥，结果我爸就给我买了一种叫V26的减肥药，吃了一个月后减了大概20斤的样子，后来也吃了些别的药，什么大印象、澳曲轻、曲美………
这样高中三年后,到大学时差不多也就总是在140斤左右徘徊了,但一直都减不下来，每次在学校时靠吃减肥药下降10斤后,寒暑假就会长回来,因为我只要放假在家就不会动了，每天在家看电视,睡觉,吃饭,过的猪一般的生活.
毕业后我参加工作,还是差不多140斤左右,一直到今年5月底的时候，体重为136斤,因为我有个同事晚上不吃饭减肥,我也想试试,结果就晚上只吃个水果加个玉米，或就只吃水果,早中餐正常吃，但不能吃零食,晚上一般吃完了都会去走走，逛逛街，逛逛超市什么的，结果一个月就减了10斤了。但后来越减越慢了，到7月的时候我很幸运的申请到了金薄荷，在专家的指导下，我知道自己的运动不系统，然后饮食上的营养不均衡，每天必须摄入奶制品，碳水化合物，蔬菜和水果，后来我就按照这个来制定食谱，希望自己能够做到减肥的同时身体也健康。达到健康减肥的目的。到今天我一共减了22斤，虽然减的不算很快，特别是现在有时一个月就减2到4斤，但这是我第一次靠自己的毅力，用节食加运动的方法减肥的，表扬一下自己。
下面说说我减肥期间的一些问题和方法吧！！！
首先是饮食方面，一定要按照专家的建议，每天都要摄入奶制品，碳水化合物，蔬菜和水果，然后估算卡路里，大概保持在1000到1200大卡左右就可以了，如果有时想吃什么高热量的食物的时候，也不要忍住不吃，尽量把它们放在早餐或晚餐吃，这样热量就可以控制下来了，而且如果你很想吃这个食物而没有满足身体的这个需要，那样结果可能就是暴了，到时候热量更高。
然后是运动，我因为住宿条件的限制，没有办法做一些健身操或跳绳之类的运动，而且我也不想出去跑步，早上也不可能起早床，所以我每天都选择中午休息的时候做点局部运动，吃完饭后一定不能马上坐下来的，那样会长肚子的，所以饭后要站半个小时，半个小时后就可以做点后抬腿或侧抬腿，实在是不方便还可以就做夹臀运动，因为我下半身比较胖，所以做的都是针对腰腹部的运动。
晚上回家后，就原地跑步，我住四楼，因为怕楼下的人说我吵，所以买了那种塑料板，用宽透明胶把两张粘起来，在上面跑很柔软，保护脚，也没有什么噪音了，原地跑一定要穿运动鞋的，要不脚踝会受不了的，还有时间一定要半小时以上。
在不跑步的情况下，我就会转呼啦圈，刚开始10个都转不起来，习惯后就可以转很长时间了，转呼啦圈我因为怕伤害内脏，就包个浴巾在肚子上，果然就不疼了。
最后是关于减肥药，是药三分毒，大家千万不要吃减肥了，只要是科学的节食加运动，一定能减下来的。
这就是我减肥以来的一些想法了，写的很乱，实在是没什么文笔，呵呵，就是有感而发
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