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一个月减肥30斤的简单减肥食谱

日期：2007-10-28 04:06:37 来源：

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一个月减肥30斤的减肥食谱如下:

先喝一整天水，饿了就喝，目的是清清肠胃。

然后就是每天早上半杯无糖无奶的燕麦片，

中午一颗苹果晚上黄瓜西红柿

适当的也可以吃点水煮青菜

当然过程中一定要补充维生素象善存什么的就行

结果她一个月掉了30-35斤

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