几种快速瘦身法快速瘦起来

快速瘦身法1:

黄瓜+鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤

快速瘦身法2:

蜂蜜+白醋：
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1 早餐前20分钟空腹喝
2 中餐和晚餐后立刻喝
两个月减20斤

快速瘦身法3:

鸡蛋瘦身法：
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

快速瘦身法4:

苹果减肥法：
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑

蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

清除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜

芦荟瘦身法

自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻
适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。
芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力
除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。

注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。
但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。

缺点.....
芦荟有500多个品种，但可以入药的只有十几个，可以食用的只有几个品种。
食用芦荟时必须谨慎，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。　

芦荟内服用量一般不宜超过5克。
芦荟中毒量为９－１５克。其中毒症状多在8-12小时内出现.
轻者多出现消化系统症状，如恶心、呕吐、剧烈的腹泻、腹痛、出血性胃炎等
严重者有较强的刺激作用，中毒后可引起急性肾炎，出现少尿、蛋白尿、血尿等泌尿系统症状.
若孕妇之过量还容易引起流产。
因此，对于芦荟绝不能盲目过量服用，以免发生中毒而危害身体健康。

用芦荟敷面要注意皮肤过敏。

蔬菜汤瘦身法

将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。
蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘
协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。

西红柿瘦身法

一个120克重的西红柿约有
30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维
以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等
虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒
多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。

每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。
有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。
还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。

注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，
没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
零食瘦身法

三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。
在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物
注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可（theobroma）物质可纾缓压力
人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。