几种快速瘦身法快速瘦起来

餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少
持续4至5天，便可达到瘦身的目的。

注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜

白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白饭的一半.而且饭粒经水浸泡后会发大.吃下会令人有饱肚的感觉.
因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿.
减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。

深呼吸瘦身法 由
"Jump-start Your metabolism: How to lose weight by changing the way you breath"

的作者Pam Grout提出的

她认为深呼吸可使身体摄取多于需要的氧气，从而提供身体大量能量以消耗脂肪。
她更认为运动之所以能够减肥，是因为人体吸入额外空气所致；
所以她主张在减肥期间可以进食任何食物，但必须每天训练深呼吸3次。

注意事项：避免在空气污浊的环境下进行。

倒行瘦身法
美国得克萨斯州一个陆军医疗中心发明了倒行减肥法
此方法除可协助减肥，更能防治腰痛，强化脚部肌肉。
专家解释由于人体的结构只适宜向前走，一旦一反常态，便要付出更多的体能来行走
从而消耗更多能量，达致减肥效果。
事实上经实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高出31%，心跳快15%
血液中的乳酸含量也偏高。
显然，因为倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。

注意事项：进行这项运动最好选择在空旷地方进行，以防危险，步速亦不能过快。
方法来源于网络,秀瘦瘦网www.xiusoso.com总结