狂减30斤的快速减肥法(推荐)

狂减30斤的快速减肥法：
早餐时间：我早餐的量非常大说出来你可能会觉得很不可思议。
      中餐：一副煎饼（加蛋，加葱花，加香菜，加榨菜等），一杯全酯鲜奶250ML
                一个水浦鸡蛋
      西餐：两个羊角面包，一块蛋糕或者两个水浦鸡蛋，一杯全酯鲜奶250ML
          总之早餐是我一天中吃得最饱的一顿，它通常可以让我在不吃中饭的情况下，还能维持饱肚
      的感觉到下午3点
中餐时间：我们公司可以自带饭盒，所以我都是带4调羹米饭，带一些菜（荤素都有，但是不能有油
晚饭时间：2调羹米饭，一些素菜，一块鱼，
几个必须坚持的减肥原则：
1、我减肥不戒冰淇淋、巧克力、麦当劳、肯德基，必胜客，但是平均一个月前述食物只能任选一样吃一次。
2、截止下午4点后，我不再吃任何零食，除了水果。
3、吃过晚饭一定要等5个小时后才去睡觉。
4、每周双休有一天做清肠工作，只喝水，吃苹果或其他水果（以苹果、葡萄为主）。