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如果想要健康减肥、又没有足够耐心的MM最好不要试。不过对于需要急速减肥者可以适用。比如你要去面试、拍婚纱照等等。
一、熬夜。熬夜前最好不吃晚饭，如果饿的话可以吃一个番茄。当然也不能吃夜宵了，如果晚上饿得发晕的话，可以喝一杯不加糖的红豆汤。还可以帮助消除水肿。熬夜的概念是至少到12点钟以后。
二、熬夜之后的早晨一般都是醒得很晚。这样的话就可以省去一顿早餐。你可以上午10点左右再进食，可以是一杯黑咖啡加一只苹果或者一个番茄，番茄很好，含有丰富的维生素C，可以帮助驱除雀斑，美白皮肤，更重要的是，它本身就是帮助新陈代谢，排除毒素。
三、下午可以喝茶，推荐普洱、乌龙。前者适应于养胃，后者气味香郁，但是肠胃欠佳者最好少喝，因为你在减肥期间进食较少，喝乌龙可能会不舒服。但是还有一个好处，就是肠胃功能下降后，可能你就吃得更少了，但是这是以健康为代价的。
四、下午五点左右可以再吃些水煮蔬菜，没有条件煮蔬菜的，就生吃番茄。因为黄瓜吃了有时会胃里不舒服。水果不推荐吃。如果很想的话，可以来一根香蕉。因为水果到了傍晚已经属于铜果品。早晨是金，中午是银。
五、其实吸烟是很减肥的，这就是很多吸烟MM一旦停下吸烟就会发胖的原因，因为吸烟对于肠胃功能损害很大。也会让人缺乏食欲。
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