一天减一斤的超简单方法

个月减了30斤哦!!!  基本上是一天减一斤的方法了，或许你根本不相信，不妨你先可以尝试下先
            方法如下:         早餐:一个水煮蛋....一杯淡豆浆
        中餐:一碗饭.....一些菜 [吃饱但8能吃撑]

        晚餐:一个水果...

        运动:吃完晚餐后..站者30分钟....过一会了...跳绳15分钟!

              睡觉之前做30~50个仰卧起做!
        就是这样....很简单吧!开始会有点饿....可是饿一段时间就好了哈!...因为胃被饿小了!
            想瘦的MM试试哈!.