春季快速减肥法

春季快速减肥法
很多朋友见我在08春季瘦身20斤，便纷纷问我春季最快的减肥方法等问题，有的还在问减肥妙招，春季减肥食物等一系列问题。在此，我把我

的快速减肥法完整公布一下。
   
经常有身边的朋友对我说:哎呀,怎么办哪,又吃了N多东西...——————...
然后,后悔的要命,后悔怎么吃了这么多,又胖了不少,抵消了不少努力,有时候,还想过催吐等非人办法.

针对这一问题,我来发表一下自己的减肥法，我是通过以下的办法达到快速减肥的。

一.在春季减肥期间,我也会偶尔吃多,比如,周末,节假日.由其是在老人家面前的时候,你不吃饭,他们一是会心疼你这样做伤害身体,二是觉得为

了变瘦这样不值得.像我的话,这个时候,我该吃就吃了,只是不会吃到撑,不会吃特别多,想吃的东西,就吃一下.如果不吃的话,这个欲望会越来越

强烈,然后成为你暴食的恶梦之源~不得不吃的时候,我们称之为非常时期.
 在吃饭之前，或者说是在做饭的时候，就得参考一下食物热量表。偶尔一次的贪吃，不影响你的减肥。

二.吃完后,对于减肥中的大家来说,都是比较郁闷的,暗想,这又长了多少肉,多少努力白废掉了,想办法.想什么办法呢?哎~有的朋友想到了吐,吃

了吐,这样子饱了口福之欲,又不会长胖.可是,如果这样可以的话,还废那么大力减肥干嘛?吃了吐呗...身体的运转需要能量的,减肥我们也要保

持最低限度的能量摄入,不可能榨干最后一点能量,然后,带着变瘦的美梦长眠吧?而且,坏处多多的我就不多说了.有的朋友呢,是光吃不咽,但是,

这样子,只会让你忍住不吃的信心摇摇欲坠,而最终失败.

三.补救办法.这里所说的补救办法,不是你猛吃一顿之后,一下子吃完了跟没吃一样.而是先从心里上解决.心里上,你要告诉自己的就是,我到底

要吃还是不要吃,我是要瘦还是不要瘦?我吃下去之后,有没有勇气承担吃下这些东西带给我的后果?我敢承担吗?我敢再把这些热量消耗光吗?如

果你敢负责,你就吃,吃什么都行!如果你不敢,就别再吃下去之后,后悔万分,作悔青肚肠状,那没有用,还浪费感情.如果因此情绪不好,要从自身

找原因,吃的时候想什么了? 情绪不好会影响减重.百试百灵啊~~

四.坚持下去,胜利在望,没有掉不下去的肉,你不是金子做的,金子做的,化学反应,也可以把你化掉!